Блог Паули Хіменес Карбо
Сьогодні ми маємо розкіш - мати почесного гостя Крістіну Муньос, тренера з охорони здоров’я, персонального тренера та інструктора з бодібілдингу. Напевно, багато хто з вас знає її за неї блог eluniversodecris.com де він розповідає про їжу та сиру веганську кухню, ділиться рецептами, проблемами та семінарами.
Для мене дуже приємно, що йому позичили написати статтю для Макібелли, і я сподіваюся, що всі його поради допоможуть вам вести здоровіший спосіб життя. В кінці допису я залишу вам усі її адреси на випадок, якщо вам буде цікаво стежити за нею в соціальних мережах. Насолоджуйтесь статтею!
Спекулюючи на їжі
Що робити, якщо ви виявили тип дієти, який дозволить вам перестати підраховувати калорії? В якому ви могли одночасно їсти все, що хотіли, поки не будете задоволені ви відновлюєте своє здоров'я, ідеальну вагу та природну красу.
Що робити, якщо ви також прокидалися щоранку з енергією, бадьорістю та розумовою ясністю? Тип дієти, коли відчуваючи фізичну користь, допомагає зв’язатись із собою, відновитись воля до життя. Що б ви думали?
Ну, я кажу вам, друже, він існує, і його називають сирої веганською їжею. Не лякайтеся цього імені, бо, хоча це звучить складно і не дуже спокусливо, це найпростіший спосіб прогодуватися.
Що таке сира веганська їжа?
Сире веганство, яке також називають живою їжею або англійською мовою, сироїдою, складається з їжі овочі в їх природному стані, тобто без варіння та обробки. Тому він включає фрукти, овочі, овочі, коріння, горіхи, насіння, водорості, паростки та зневоднену їжу при температурі менше 42 градусів (температура, при якій нагрівається сонце).
Усі продукти, які ми не можемо споживати так, як нам дає природа, виключаються: варені, перероблені, упаковані, рафіновані (борошно, цукор, сіль), трансгенні, ті, що містять хімікати, та ті, що є антифізіологічними для людського організму, тобто, тваринного походження, зернових та бобових. Всі вони - це продукти, що містять або утворюють в нашому організмі токсини, які ми не можемо метаболізувати.
Ми також повинні уникати продуктів, крім екологічний оскільки вони завантажені пестицидами, гербіцидами та хімічними речовинами, які не тільки руйнують поживні речовини, але й шкідливо впливають на наше здоров’я.
Чому сира рослинна дієта?
Сирі та рослинні продукти - це те, що краще засвоювати і засвоювати наш організм, використовуючи найменші витрати енергії і без навряд чи утворюють відходи. Поважаючи навколишнє середовище, ставки на справедливий розподіл засоби, і уникати страждання тварина.
Це найбільше очищаючий і з високим вмістом поживних речовин, що допомагає нам виводити токсини та забезпечує високі дози вітамінів, мінералів, антиоксидантів та ферментів. Таким чином, наш організм може правильно виконувати свої функції, розвивати весь свій потенціал і залишатися молодим, сяючим і здоровим.
Токсини та хвороби
Більшість фізичних проблем та захворювань, а також емоційний дисбаланс, з яким ми стикаємось щодня і який ми вважаємо нормальним, є дисбаланс, що виникає в нашому організміабо, сигнали, які повідомляють нам, що щось не працює належним чином. Рішення полягає не в усуненні симптомів за допомогою ліків або таблеток, а в пошуку справжньої причини проблеми.
Затримка рідини, накопичення жиру, целюліт, випадання волосся, слабкість нігтів, алергія, вугрі; хронічні захворювання, такі як головний біль, безсоння, гази, запори, печія, проблеми зі щитовидною залозою, проблеми з травленням, холестерин; а також такі, що пов'язані з емоційними станами, такими як тривога, апатія, нерви, депресія, втома ... спричинені накопичення токсинів з роками або через брак поживних речовин.
Секрет вашого добробуту
Тож єдине рішення для підтримувати здоров’я та красу довгострокові, а тому насолоджуватися хорошим Якість життя, полягає в тому, щоб носити чиста їжа, яка живить і очищає нас, поки ми виключаємо продукти, які роблять нас брудними і не забезпечують нас поживними речовинами.
Ви заощадите багато грошей на вітамінних добавках, таблетках, зміцнюючих кремах, терапіях, процедурах ... Найкращий прийом для нашого організму повернути природну красу та здоров’я - це надання йому пального найвищої якості. Ми не можемо цього забути хороший фізичний стан є наслідком міцного здоров’я.
Не випадково зелені смузі та соки стали такими модними в Голлівуді. Це простий, поживний і смачний спосіб споживання великої кількості фруктів, овочів та зелених овочів, а значить, користь від їх властивостей.
Давайте зруйнуємо міф про те, що, щоб бути красивими і худими, ми повинні жертвувати, позбавляти себе, репресувати себе і харчуватися нудною і несмачною їжею. Ви будете здивовані нескінченним можливості сирої веганської кухні. Зелені смузі та фруктові та овочеві смузі, холодні креми та супи, лазанья, страви з макаронних виробів, зневоднений хліб ...
І звичайно цілий всесвіт солодощів та десертів, до складу яких входять торти, шоколадні цукерки, тістечка, морозиво, заварний крем ... Всі приготовані без цукру, без борошна, без клейковини, без молочних продуктів або яєць, без добавок, хімічних речовин і звичайно ж, без приготування їжі. Щоб ми могли насолоджуватися без провини, без жалю та подарувавши собі свято ароматів, текстур та поживних речовин, якими можна нагодувати тіло та душу.
Переваги сирої веганської дієти
- Висока харчова цінність. Овочі є основним джерелом вітамінів і мінералів, і, не готуючи їх, вони залишаються цілими.
- Фізичне здоров’я Ця дієта зміцнює імунну систему, тим самим зменшуючи застуду, грип та біль. Це форма профілактичного ліки від будь-якого виду недуги або захворювання.
- Детоксикація Наше тіло не повинно виводити токсини, що виробляються приготовленою та обробленою їжею, тому печінка та нирки, працюючи менше, можуть тримати нашу систему чистішою. Крім того, фрукти та овочі мають очищаючі властивості.
- Оксигенація та зволоження: сира їжа забезпечує киснем і водою наше тіло, а завдяки великим дозам хлорофілу із зеленого листа наша кров стає чистішою та кисневою.
- Швидке травлення Час транзиту скорочується до 24 годин. Неприродна їжа бродить і гниє в нашому кишечнику, викликаючи численні захворювання.
- Баланс ваги. Фрукти та овочі мають низьку калорійність, тому ми можемо їсти велику кількість і одночасно худнути.
- Більш високий рівень енергії та життєвої сили, оскільки ми беремо всі поживні речовини з їжі, вони легко засвоюються, і наше тіло споживає менше енергії на травлення.
- Вони забезпечують усі необхідні макро- та мікроелементи (білки, незамінні жирні кислоти, мінерали, вітаміни та прості цукри) і багаті ферментами.
- Фізичні переваги. Прищі і плями на шкірі, целюліт зникають, наша шкіра і волосся відновлюють свій блиск і зволоження, нігті зміцнюються ....
- Противікове старіння: антиоксиданти, що містяться у фруктах та овочах, мають омолоджуючі властивості, які ми помітимо як на шкірі, так і у внутрішніх органах.
- Психічне та емоційне здоров’я: Крім того, відчувається більша психічна ясність, мотивація, внутрішній зв’язок, спокій, спокій, безтурботність. Це допомагає нам боротися зі стресом, нервами, безсонням ...
- Тривога зникає. З одного боку, тому що ми маємо всі поживні речовини, які потрібні нашому тілу, а з іншого, тому що ми детоксикуємось від продуктів, що викликають звикання, таких як цукор, борошно, м’ясо ...
- Простота. Не готувати - це означає економити час як на покупки, так і на приготування їжі, ми позбавляємося від усіх каструль та сковорідок, випускаємо запах смаженої їжі та чищення горщиків ...
- Екологічні переваги. Вегетаріанське харчування передбачає більш справедливий розподіл ресурсів та менший вплив на навколишнє середовище.
Сподіваюся, я спокусив вас цією статтею і що вам пропонується продовжувати досліджувати цей тип дієти. Йдеться не про досягнення 100%, а про збільшення кількості сирої їжі у вашому раціоні. Хороший варіант - замінити сніданок хорошим фруктовим коктейлем, з якого ви почнете ранок сповнений енергії, гарного гумору, і таким чином ви будете виступати з найкращими силами і давати все від себе щодня.
І щоб закінчити спокушати вас, я ділюсь з вами своїм сьогоднішнім меню:
Сніданок: смузі із зеленого манго, банана та шпинату.
Обід: спагетті з кабачків з апельсиновим і мигдальним соусом.
Вечеря: табуле з кус-кус із цвітної капусти.
А якщо я хочу перекусити протягом дня, я можу приготувати швидкий десерт, такий як какао та кокосові трюфелі, заварний крем із папайї, мюслі із сухофруктами ...
Дуже легко бути здоровим, виглядати сяючим, відновлювати енергію і добре почуватися зовні і всередині. У наших руках змінити свої звички, чого ви чекаєте, щоб стати власником себе
Ви хочете знати більше про мене?
Мене звуть Крістіна Муньос, я тренер охорони здоров’я, особистий тренер та інструктор з бодібілдингу. Спеціаліст у галузі їжі та сирої веганської кухні, моя місія полягає в поширенні переваг здорового харчування та природного та свідомого способу життя за допомогою персоналізованих та групових тренінгів, семінарів, конференцій та заходів. Я присвячений консультуванню та підтримці людей, які хочуть перейти на здоровий спосіб життя та змінити свої звички.