Сучасний спосіб життя приносить величезну кількість інформації про дієту, фізичні вправи або добавки. Однак індустрія здоров’я та фітнесу, яку спільно називають індустрією здоров’я та фітнесу, зазнає шалено великої кількості дезінформації.

харчування

У першій статті я хотів би розглянути найбільші явища сучасної дієти, консультування та добавок.

Інтернат

Завдяки сучасним технологіям сьогодні дуже специфічні форми харчування поширюються, як гриби після дощу. Їх використання спочатку було важливим для певної групи людей для досягнення певної мети. Сьогодні широко продаються дієти, що приносять результат, але також мають значні ризики, але не приносять результату.

Кетонова дієта/Аткінсон

Багато з вас вважають ці дієти двома різними, але справа в тому, що різниця мінімальна на практиці, максимальна при супер академічних поясненнях.

Аткінсона називають дієтою з низьким вмістом вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів) або майже без вуглеводів. За її основним розумінням, без енергії, що надходить ззовні, я повинен спалювати запаси, бо черпаю з резервів. Загальний ефект майже завжди позитивний, і результат після закінчення 6-10 тижневої дієти призведе до бажаного значення ваги.

АЛЕ

Аткінсон, який працює на низькому рівні споживання вуглеводів, без потреби ускладнює не тільки ваше життя, але й обмін речовин. Тільки рекомендована низька кількість вуглеводів заважає вашому організму "перейти на кето-фазу". Кето-фаза - це коли організм перестає шукати вуглеводи як джерело енергії, а активізує виробництво енергії безпосередньо, розщеплюючи жири. Однак Аткінсон у своїй формі ефективно запобігає цій формі горіння. При низькому споживанні вуглеводів ви все одно отримуєте відносно велику кількість інсуліну, а це, в свою чергу, є греналіном, тому ви часто голодні і нервуєте.

Кетонова дієта

Порівняно з Аткінсоном, вуглеводи в кето дієті слід повністю виключити з раціону (технічно неможливо) і замінити підвищеним споживанням жиру та білків. Ця дієта значно зменшить вироблення інсуліну (зменшить-усуне голод) і збільшить виведення стероїдної жовчі. Цей процес не тільки знижує рівень холестерину, але й ефективно спрямовує організм на засвоєння жирів. Майже виключаючи вуглеводи, ви збільшите свою витривалість, спільне мислення і, звичайно, зменшите свою вагу.

ВАЖЛИВО: Незважаючи на ефективну втрату ваги, обидві ці дієти приносять майже 100% ефект JOJO, якщо ви не в руках досвідченого фахівця, який може вивести вас із цього порочного кола. Імпровізація цього типу дієти може серйозно зашкодити вашому здоров’ю або завдати шкоди. Приготування їжі з свіжого джерела - це альфа та омега успіху цього процесу - боксу.