Кабачки - не тільки смачні та корисні овочі, але з них готують найкомфортніший суп, спеціально для схуднення. Вони також допомагають очистити судини, нормалізувати водно-сольовий баланс, відновити обмін речовин.
Калорійність пюре з супу з кабачків
Через те, що цей овоч на 95% складається з води, його харчова цінність становить лише 20 ккал/100 г продукту. Включаючи його у свій раціон, ви думаєте не тільки про форму, але і про поповнення внутрішніх запасів магнію, фосфору, калію, заліза, сірки. Збагатити своє тіло вітамінами А, В1 і В2, С, нікотиновою кислотою, цинком, алюмінієм, титаном.
Чистячий суп можна приготувати, подрібнивши суміші інгредієнтів, які входять до складу стандартних супів. Це дає вам ще більш тонку однорідну масу з апетитним ароматом і ніжною консистенцією. Варто додати, що продукти в подрібненому вигляді засвоюються організмом набагато швидше.
Тривалість їжі супу
Якщо ви хочете позбутися дощових 4-7 кг, вам слід запастися терпінням і щодня вживати різні супи з кабачків. Отже, цей курс триває від одного тижня до одного місяця.
Основні пропозиції щодо асортименту
Вибирайте темно-зелений торт. Якщо ви хочете зберегти всі корисні речовини, не обрізайте шкіру і не перетравлюйте продукт.
Рецепт кабачкового супу для схуднення
Якщо ви зважитеся на таку дієту, не слід щодня витирати кабачковий суп з одними і тими ж інгредієнтами, думаючи, що такі жертви потрібні для схуднення. Тож нижче наведено ряд варіантів цього супу.
- кабачок -1 дб;
- цвітна капуста - 200 г;
- молоко -1/2 склянки;
- сир - 50 г;
- картопля - 2 шт;
- цибулина 1 шт;
- сіль, перець за смаком;
- Зелень - за бажанням.
підготовка
Наріжте нарізану кубиками картоплю, залийте її трьома склянками води. Капусту ділять на квіткові смужки, а рослинна кістка нарізають кубиками. Помістити в каструлю. Варити, поки картопля не стане м’якою.
Ще потрібно дістати інгредієнти, виготовлені з каструлі, подрібнити їх. Влити склянку молока або овочевого супу. Змішана суміш, посипана тертим сиром, сіллю і перцем. Поставити на вогонь. Варити, поки сир не розплавиться.
Наступний кабачковий суп має калорійність лише 22 ккал/100 г продукту.
- кабачки - 500 г;
- цибуля 2 шт;
підготовка
Прикрашені кубики підсоленою кип'яченою водою. Під час варіння готуйте тонке масло з подрібненої моркви та цибулі. Потім додати до кабачків. Додайте трохи лимонного соку, перцю і солі за кілька хвилин до готовності.