Вони заспокоюють апетит і дозволяють їхати, не харчуючись більше годин, тому вони можуть сприяти зниженню ваги. Чи наважуєтесь ви включити їх у свій здоровий спосіб життя, щоб схуднути?
ситні шейки Вони можуть допомогти заспокоїти почуття голоду та усунути ті зайві кілограми, від яких нам так важко позбутися. Вони бувають різних форматів та смаків (ваніль, шоколад, кава, полуниця ...). Вони доступні як у спеціалізованих дієтичних магазинах, так і в деяких супермаркетах, а також у парафармації.
Замінні коктейлі із ситним ефектом призначені для заміни прийому їжі при дієтах для схуднення. Ці харчові розчини забезпечують необхідними поживними речовинами у станах дефіциту або людям з вищими харчовими потребами, таким як спортсмени, люди похилого віку та реконвалесценти.
Як випливає з назви, вони викликають ситість і допомагають усунути голод. Отже, ця дієтична добавка вказується в низькокалорійних дієтах або дієтах з контролем ваги як замінник їжі. Окрім низької калорійності, задовольняє шейки вони зручні та практичні і, насамперед, економить час.
Чи працюють вони?
Заспокоюючи апетит і дозволяючи нам їхати більше годин без їжі, заповнення коктейлів може допомогти вам схуднути. Загалом, споживання ситої їжі пов’язане з меншим споживанням при наступному прийомі їжі. І, отже, з більшим контролем споживаних калорій.
Зараз, хоча вони полегшують дотримання гіпокалорійної дієти і можуть сприяти як підтримці, так і зниженню ваги, вони не є чарівним рішенням для позбавлення від зайвих кілограмів. З ними ти не змінюєш своїх звичок і не вчишся добре харчуватися, що дозволяє легко повернути втрачену вагу.
Який його склад?
Склад цих коктейлів досить подібний.
- Містять білки з молока.
- Вуглеводи.
- Клітковина.
- Жирні кислоти.
- Мінерали.
- Вітаміни.
- Деякі додають цукор та інші підсолоджувачі або суміш обох.
- Вони доступні в різних смаках (полуниця, шоколад, кава, ваніль ...).
- Близько 200 калорій.
Щоб приготувати коктейль, вам просто потрібно розчинити вміст конверта або дві столові ложки препарату (кількість, зазначена на упаковці продукту) у воді або молоці. Його можна взяти як замінник будь-якого прийому їжі, бажано обіду чи вечері.
У категорії насичення, в межах дієтології, яку ви знайдете в dosfarma.com на ринку представлений широкий вибір цих коктейлів від основних брендів. Це: BiManán, Optifast та Siken.
Ваш власний домашній смузі
Це також можливо приготування ситних смузі вдома з натуральними інгредієнтами дбати про волосінь або худнути. Заповніть комору фруктами та овочами та врахуйте наступні рекомендації:
Щоб приготувати власні домашні смузі, поєднуйте молоко або нежирний йогурт з полуницею, бананом, ананасом, яблуком, манго, вишнею або іншим фруктом на ваш вибір.
Ви можете змішувати фрукти та овочі та грати з різними смаками та фактурами, такими як лимон та огірок, яблуко та кориця, ананас та кокос, диня та лайм, банан та знежирене какао тощо.
Замість молока або знежиреного йогурту ви можете використовувати сироватковий білок або соєвий білковий порошок.
Інші інгредієнти, які може включати ситний коктейль для схуднення: куркума, петрушка, морква, спіруліна, імбир, мед, стевія, волоські горіхи або пивні дріжджі.
Існує безліч можливостей! Без сумніву, домашній коктейль завжди буде набагато смачнішим і дешевшим за комерційні заготовки.
Ключі до схуднення: спорт та харчування
Хоча вони є частиною дієтичних стратегій, які можуть дати хороші результати, ситні коктейлі не є важливим або найкращим варіантом для схуднення. Чому б не розподілити гроші, вкладені в шейки, замінники та інші продукти для схуднення, у хорошого дієтолога-дієтолога?
Ще раз нагадуємо, що для схуднення є три основні основи:
здорове, низькокалорійне харчування.
Фізичні вправи.
Мотивація, одна дієта не буде успішною, і ми також повинні наголосити на зростаючій фізичній активності.
Почніть із вдосконалення дієти та відмови від сидячого способу життя, і ви побачите, як з терпінням та наполегливістю зайві кілограми залишаться в минулому, і ви будете ближче до перетину мети або досягнення своєї мети. Рашинг - не хороший радник, але ваш найлютіший ворог на шляху до ідеальної ваги.