Прищі та інші проблеми зі шкірою викликані не лише гормонами та статевим дозріванням. Вони також спричинені запаленням та окислювальним стресом. Ми також можемо боротися із запаленням, відкоригувавши дієту і винагородити вас сяючою шкірою.
Чи знаєте ви, що їсти для чистої сяючої шкіри? Що діє проти вугрів?
Яка дієта для красивішої шкіри?
Він заснований на униканні цукру, рафінованих оброблених вуглеводів, високоопрацьованих рослинних олій і не переборщити зі споживанням молочних продуктів. Крім того, існує кілька харчових продуктів та поживних речовин, які допомагають нам очистити та випромінювати шкіру:
Жиророзчинні антиоксиданти
Жиророзчинні антиоксиданти, такі як бета-каротин і вітамін Е, значно сприяють лікуванню запалення. Вітамін Е має лікувальну дію, але також запобігає утворенню чорних або білих крапок. Це зменшує кількість бактерій, які живуть у фолікулах волосся.
Велика кількість вітаміну Е містить: оливкова олія, брокколі, шпинат, мигдаль, мангольд, насіння соняшнику, перець, спаржа, капуста, брюссельська капуста.
Вітамін А
Вітамін А сприяє перетворенню клітин шкіри, тому ефективно запобігає утворенню найпоширеніших форм вугрів.
Їжами з високим вмістом вітаміну А є: печінка, олія печінки тріски, пасове коров’яче масло та яєчні жовтки. Він також містить фрукти та овочі оранжевого кольору.
Вам може бути цікаво
Гарне обличчя, яке зачарує вас
Цинк
Цинк необхідний для здорового функціонування шкіри людини та гарного зовнішнього вигляду. Покращує загоєння ран, має протизапальну та антибактеріальну дію проти вугрів. Дослідження показали, що пацієнти з прищами часто мають дефіцит цинку.
Ви отримуєте його з морепродуктів, з тваринних джерел, таких як нирки та печінка, червоне м'ясо.
Селен
Доведено, що у пацієнтів з прищами низький рівень селену.
Найбагатшими джерелами селену є субпродукти та морепродукти: тріска, тунець, палтус, сардини, лосось, печінка, яловичина, індичка та баранина. Арахіс і бразильські горіхи також багаті селеном: два бразильських горіха на день дадуть вам 200 мікрограмів селену!
Кокосове масло
Містить ефективні антибактеріальні сполуки, каприлову кислоту та лауринову кислоту, які допомагають знищити бактерії, що викликають вугрі.
Слідкуйте за нами і в соціальних мережах
- Надихайтеся порадами щодо ідеальної шкіри Мартіна Грешова бореться з прищами роками, але сьогодні може
- Щоденний режим догляду за шкірою при вуграх
- Чиста шкіра - суміш ефірних масел від вугрів та запаленої шкіри 10 мл - природний шлях до здоров’я
- Чиста і молода шкіра - це навіть можливо
- Чиста, зволожена і розслаблена шкіра - комплексна косметична процедура з масажем обличчя та декольте,