Дізнайтеся, за допомогою яких продуктів ви можете продемонструвати своє здоров’я і скинути зайві кілограми без обману

Поділіться статтею

Якою є скандинавська дієта? ГОЛОВНИК

день

Наближається перший - прелюдія до літа. Різдво минуло, зайві кілограми прилипли до стегон - серед інших місць - і стрес від роздумів про свята та купальник змушує нас кидатися диво-дієти, які викликають лише проблеми зі здоров’ям і ефект відскоку.

Є збалансована дієта, Здорове життя та відповідальність за їжу необхідні при зміні метаболізму, щоб схуднути і більше ніколи не набирати вагу.

Зняття їжі, періоди голодування або вживання допоміжних продуктів - це деякі помилки, які допускає бажання схуднути за короткий час і простим способом. Але хіба це, схуднути, потрібно багато зусиль і сили волі.

Таким чином, скандинавська дієта, поряд із середземноморською, є однією з тих, яких можна дотримуватися щодня, щоб бути задоволеними собою та здоровими з голови до ніг. Як такий, скандинавська дієта виникла в 2004 році за результатами Маніфесту нової скандинавської кухні, підписаного групою відомих кухарів.

Країнам подобається Швеція, Фінляндія, Норвегія, Данія та Ісландія вони мають дуже специфічні продукти харчування, засновані на полюванні та риболовлі, які ідеально підходять для щоденного раціону.

Які продукти характеризують скандинавський раціон?

Фрукти та овочі такі як капуста, бульби, бобові, картопля та зелень, а також фрукти та ягоди, які в холодну погоду дозрівають дуже повільно. У цьому сенсі полуниця, яблука та вишня є найпоширенішими у цій дієті.

Тут багато цільнозернові продукти, оскільки вирощується багато вівса, жита та ячменю. На додачу, свіжа риба такі як лосось, оселедець, сардини, скумбрія та морепродукти - це домашній бренд.

яйця, сири та консерви також є типовими для цієї дієти, як молочні продукти, такі як кварг або скайр -тепер доступний у всіх супермаркетах - на півдорозі між йогуртом з високим вмістом білка та сиром.

І чому ця дієта допомагає схуднути?

Дуже легко, будь-яку дієту я знаю вирізати продукти обробки та надлишки вуглеводів Це призведе до того, що ваш метаболізм зміниться, а отже, зайві кілограми зникнуть. Все це в поєднанні з фізичними вправами, такими як ходьба, ідеально підходить для ведення ідеального способу життя. Все залежить від фактичної їжі.