Скандинавська ходьба

Напевно ви вже зареєстрували пішоходів зі спеціальними стовпами під час піших прогулянок або пішої прогулянки. Можливо, ти навіть похитав головою, що ці палички для них, бо ти можеш ходити без них.

Однак правда в тому Скандинавська ходьба - Скандинавська ходьба, має мало спільного із звичайною ходьбою. Він розвинувся із набагато складнішого виду спорту - лижних лиж. Лижники на перебіжках замінили свої тренування влітку бігом або швидкою ходьбою палицями. У 1997 році був розроблений новий вид спорту, який залучає все більше людей. Спорт зародився у Фінляндії, але поступово поширився на інші європейські країни, США та Японію. Якщо вас цікавлять ці рядки, спробуйте також скандинавську ходьбу.

Скандинавська ходьба - ідеальне дозвілля протягом усього року. Найкраще насолоджуватися прямо зараз у теплі літні або осінні дні. Це динамічна прогулянка, в якій ви покладаєтесь на спеціальні палички, виготовлені зі спеціальних матеріалів, найчастіше алюмінію або суміші вуглецевих та скляних волокон. Вони легкі, добре тримаються і витримують екстремальні навантаження, тому підходять не тільки для струнких, але і для тих, кому потрібно скинути трохи кілограмів. Сьогодні зазвичай можна придбати клуби у спортивних магазинах, де вони із задоволенням проконсультують вас, який розмір вам потрібен для вашого зросту та на якій місцевості, які клуби.

А для кого цей вид спорту?

Скандинавська ходьба також має ряд інших переваг:

Де "гуляти"?

Новачки повинні спробувати це особливо на рівній місцевості, де вони можуть краще контролювати свої рухи, і ризик отримання травм незначний. Більш досвідчені "ходунки" вже можуть тренуватися на похилій місцевості або в горах. Рухи нескладні, ви швидко до них звикнете. Важливо правильно дихати, рівномірне навантаження на правий і лівий бік і, звичайно, питний режим. Окрім спеціальних паличок, вам знадобляться якісне спортивне взуття та одяг, в якій вам буде комфортно.

Не забудьте поставити ноги на вантаж близько 250 тонн за 30-хвилинну північну ходьбу. Тому дайте ногам достатньо відпочинку після тренувань і намастіть їх гарячою ванною або масажем.