Літо наближається. Багато з нас тільки зараз зрозуміли, що зима минула, і у нас все ще є зайві кілограми. Що на рахунок того?

скандинавська

Ви знаєте ці вічні відмовки. Було Різдво, ми більше лінувались, їли більше (особливо "хороших і солодких"), була негода, холод, сніг, лихо ... і це не дозволило нам займатися спортом на природі тощо і так далі. Ми знайшли б безліч причин. Однак є лише одна причина. Нам було зручніше і, мабуть, ліниво. Ми в паніці, як і щороку. Зараз літо, одяг цього вже не приховає! Що на рахунок того?

Ми пропонуємо вам одне рішення. Скандинавська ходьба - відносно молодий вид спорту, який виник у Фінляндії у 1980-х роках як літній метод тренувань для лижних лиж. Він заснований на використанні спеціально розроблених ключок - способу, який використовує силу верхньої частини тіла для просування вас вперед. При ходьбі палицями задіяно 600 м’язів тіла, верхня частина тіла бере на себе до 30% роботи ніг і позбавляє їх від навантаження.

Скандинавська ходьба - це високоефективна фізична підготовка для зменшення зайвої ваги, а також підходяща підготовка для аеробних можливостей та м'язової діяльності.

ЯК НАСТАЙНЕ ПРАЦЮЄ?

Основою скандинавської ходьби є схрещений шаблон руху, коли вперше напр. права передня кінцівка спереду вставляє булаву, а ліва нижня кінцівка одночасно крокує вперед. Кінчик правої булави вставляється на рівні лівої п’ятки в момент наступу на неї. На цьому етапі права нижня кінцівка знаходиться ззаду, виконуючи функцію стояння та відскоку при перенесенні центру ваги на виступаючу ліву нижню кінцівку. У той же час ліва верхня кінцівка знаходиться ззаду, коли знаходиться в т. Зв задня мертва точка руху також звільняє зчеплення палиці, і вона залишатиметься підвішеною на ремінці над зап’ястям. У другому періоді кінцівки та тростини обмінюються і рухаються паралельно тулубу в передньозадньому напрямку. Важлива також правильна функція стопи при наступі на неї: коліно повинно залишатися злегка зігнутим.

Слід підкреслити, що палки для скандинавської ходьби - це спеціальні інструменти, абсолютно відмінні від палок для лиж. Важливою конструктивною особливістю скандинавських клубів є їх гнучкість і водночас міцність та стійкість до поломок, що може спричинити падіння та травмування пішохода. Завжди потрібно індивідуально дотримуватись правильної довжини північних клубів, яка становить близько 70% висоти. Виробники постачають палички з кроком 5 см. Як орієнтир, довжина палиці повинна бути такою, щоб при вертикальному введенні в землю згин ліктя становив 90 °. Ще однією специфічною особливістю паличок є їх кінець. Він складається із спеціальних металевих наконечників для грунтових поверхонь або засніженої місцевості та гумових протиковзких продовжувачів для твердих і твердих поверхонь (камінь, бетон, асфальт), які також допомагають усунути твердість ударів. Звичайно, є спеціальні рукавички, відповідне спортивне взуття та одяг, адекватні відповідному кліматичному періоду. Особливо для серцевих пацієнтів також підходить оснащення пульсометром.

ПЕРЕВАГИ ПІВНІЧНОЇ ХОДИ

  • Це ідеальна форма фізичної підготовки, ефективність якої на 40-50% перевищує звичайну ходьбу.
  • Це усуває до 30% перевантаження тазостегнових, колінних і гомілковостопних суглобів.
  • Підвищена м’язова активність верхніх кінцівок і плечей призводить до ідеальної динамічної компенсації та розслаблення для людей з так званими комп'ютерний хребет (комп'ютерний хребет) або для людей, які страждають хронічними перевантаженнями плечей і шиї.
  • Значно активізує дихальні м’язи і одночасно стає ефективною дихальною гімнастикою при захворюваннях дихальної системи, покращуючи тим самим оксигенацію всього організму.
  • Це також ідеальне фізичне навантаження для всіх вікових груп, включаючи людей похилого віку з дегенеративними захворюваннями суглобів, а також для людей з порушеннями рівноваги, стабільності та координації.
  • Це збільшує активність серця і легенів, не приводячи до значного підвищення артеріального тиску.

ТУРЧЯНСЬКЕ СПЕЦІАЛЬНЕ СПЕЦІАЛЬНЕ ПРОПОЗИЦІЯ ПРОБУВАЄ ВСІХ ПІВНІЧНИХ ПРОГУЛК

Сьогодні, окрім терапевтичного перебування, спа-центр пропонує також регенеративні, відновні та релаксаційні перебування, які, крім усього іншого, допомагають усунути негативні наслідки та наслідки сучасного способу життя (надмірна вага, відсутність фізичних вправ, неправильна дієта та стрес). Golden Spa Turčianske Teplice - один із провідних курортів Словаччини і в цьому районі.

Вони розташовані в басейні Турчанської, в оточенні мальовничих пейзажів навколишньої природи та вершин Велька та Мала Фатра, Мартинських святих та Кремніцьких верхів. Ось чому вони безпосередньо приваблюють прогулянки, походи, але також і скандинавську ходьбу, яка сьогодні вважається новою тенденцією здоров’я та життя передової частини населення, яка усвідомлює профілактичну важливість регулярних фізичних навантажень.

Окрім лікування, регенерації та розслаблення, ми також звертаємо увагу на тих, хто бажає формувати свою фігуру

До широкого спектра лікувальних процедур додана програма зниження, спеціальний лікувальний термін, спрямований на запуск функцій в організмі, які оптимізують масу тіла та формують тіло за допомогою спеціальної дієтичної програми, відповідної комбінації процедур та фізичної активності.

Turčianske kúpele - ідеальне місце для здорового та профілактичного відпочинку. Природні цілющі ресурси, бальнеотерапевтичний комплекс, комплекс Spa & Aquapark, ерудований та кваліфікований персонал і, нарешті, але не менш важливе, можливості проведення дозвілля та зміцнення здоров’я серед красивої навколишньої природи є явною передумовою цього.