Якщо щось характеризує головних героїв "Месників", це їх надзвичайна статура, майже надлюдина. Щоб досягти цього, всі вони наполегливо працюють, щоб зберегти свої сили та фізичну форму.

скарлет

Так, Скарлет Йоханссон, 34 роки, яка грає "Чорну вдову", показала, що вона постила до 15 годин на день, готуючи "Месники: Кінцева гра". Крім того, він тренував важку атлетику на олімпійському рівні, окрім занять йогою.

За словами Еріка Джонсона, співзасновника елітної фітнес-компанії Homage та особистого тренера Скарлетт, “щоб досягти вигляду“ Чорної вдови ”, ми зосередилися на дієті з низьким вмістом вуглеводів та жирів.

Їжа була обмежена за часом, тобто він постив щонайменше 12 годин щодня, але залежно від графіка запису.

Іноді це тривало до 15 годин ”. Тренер також пояснив, як актриса працювала над "киданням виклику своєму тілу та стимулюванням розуму" за допомогою комбінації "тяги, віджимань та військових пресів".

Зі свого боку, Кріс Хемсворт, 35 років, який грає "Тора", їв п'ять разів на день, щоб споживати в цілому 3500 калорій на день, щоб досягти своєї ролі на додаток до тренувань з високою інтенсивністю та стійкістю до високої інтенсивності.

Тренувальні заняття Кріса були розділені на групи м’язів, грудної клітки та біцепса, спини та трицепсів, а також ніг та плечей, відпочиваючи принаймні один день на тиждень. "Тор" доповнив свій режим тренувань дієтою, що складається в основному з "повноцінної цільної їжі, що містить різні типи білків, зерен, фруктів, бобових та жирів".