Плавання - дуже корисний вид спорту для нашого організму, і підходить для будь-якого віку та фізичних умов: за допомогою плавання ми вправляємо всі м’язи, особливо зміцнюємо спину та покращуємо кардіореспіраторну систему. Крім того, опір води не впливає на наші суглоби: очевидно, це дуже корисна практика.

стилі

Шукаючи в Інтернеті, я знайшов це дослідження (Barbosa et al., Оцінка витрат енергії в змагальних плавальних ударах), яке, хоча воно починається з 2005 року, я не вважаю, що воно зазнало змін із часом.

У дослідженні, за участю 26 конкурентних плавців, було вивчено енергетичні витрати кожного із стилів плавання (кроль, плавання на спині, брасом і метеликом) з різною швидкістю плавання на відстані 200 метрів.

Загальні витрати енергії розраховували шляхом перевірки споживання кисню та аналізів крові для оцінки концентрації лактату в ньому.

Висновок дослідження полягає в тому, що незалежно від швидкості плавання, стиль, в якому були більші витрати енергії, завжди був брасом, тоді як той, що економив більше енергії, завжди був повзанням. Різниця між цими стилями полягає у майже подвоєних витратах енергії брасом, ніж у кролі, - те, що варто враховувати в наших тренуваннях.

Ви можете ознайомитися зі статтею та всією її бібліографією (усі англійською мовою) за посиланням, яке я залишаю нижче.