білка

Яйце Сан-Хуан - це дуже практична їжа, повна поживних речовин, яка повинна бути частиною щоденного раціону. Але чи знаєте ви, скільки в ньому білків? Тут ми вам розповімо.

Яйця - ідеальна білкова їжа, оскільки вони містять незамінні амінокислоти, які допомагають вашому організму розщеплювати їжу, відновлювати тканини організму і служать джерелом енергії. Ось чому його білок має найбільшу біологічну цінність, оскільки він включає такі мінерали, як залізо, фосфор, калій і магній, а також вітаміни A, B, D і E, що робить його найбільш високим біологічним значенням.

Кількість білка в яйці Сан-Хуана

Найважливішим фактором, який знає, скільки білка містить яйце, є його розмір. Однак яйце звичайного розміру приблизно 50 грамів забезпечить вас 6 грамами білка.

Пам'ятайте, що, хоча ваші щоденні потреби в білках залежать від рівня фізичної активності, якою ви займаєтесь, віку, вашого здоров'я та ваги вашого тіла, рекомендується, щоб принаймні 10-35% споживаних калорій надходили саме з них.

А як же білки в яєчних білках?

Яєчний білок складається на 90% з води, а решта ділиться на білки та вітаміни. Слід зазначити, що яєчний білок - це єдина їжа, яка забезпечує білок без жиру.

Недавні дослідження навіть стверджують, що білок містить більшу частину білка цілого яйця; тож споживання принесе нам велику користь:

-Допомагає відновити м’язи.

-Це дає нам відчуття ситості, тому рекомендується для дієт, які прагнуть до схуднення.

-Це дає нам необхідну енергію для початку нашої діяльності, зменшуючи споживання вуглеводів, цукру або жирної їжі.

-Вони дійсно є чудовим союзником для вашого меню, будучи ідеальним інгредієнтом для смузі, наповненого білком, або для приготування легких рецептів, таких як млинці з вівсяної каші або омлет.

З усіх цих питань настійно рекомендується вживати яєчний білок. І що може бути краще, ніж Кларас де Уево Сан-Хуан у своїй презентації вже відокремлений від жовтка. Ми запевняємо вас, що ви їх полюбите, і на кожні 100 г ви отримуєте 10 г білка.

Закуска, готова для вас

З іншого боку, ще один хороший спосіб приготувати яйце, щоб воно не втратило своїх властивостей, - це його приготування. Таким чином, вони збережуть свій смачний смак, не додаючи зайвих калорій, і стануть ідеальним доповненням до ваших страв або можуть навіть функціонувати як закуска.

Для цього Huevo San Juan пропонує вам Huevocados, варені яйця, які забезпечать вас 7 г білка на кожні 45 г продукту. І що, не забуваючи миттєво їх чудовий смак, і що вони будуть готові до того, коли вони вам знадобляться; як коли ви запізнюєтесь піти в офіс або перекусити в тренажерний зал. Вони навіть ідеально підходять для ваших дітей, щоб робити веселі творіння та харчуватися здорово.

Як ви розумієте, Huevo San Juan, незалежно від його подання, завжди запропонує вам високоякісні білки, які необхідні для вашого щоденного меню.