Якщо у вас є досвід втрати великого живота від таких вправ без дієти, а жир стає м’язом, то, можливо, ви найкраще знаєте, скільки часу потрібно більше.

зайняти

Я також читав на експертній стороні, і мій тренер також сказав, що жир сам по собі буде стільки ж м'язом, скільки ніс в очах, а жир можна видалити, поєднуючи дієтичні, аеробні та силові тренування.

Я не можу дієти, бо дуже люблю їсти, але хто не хоче смачнішої їжі.

Мені також вдалося схуднути за 2 роки і я щойно підтвердив своє кільце, втратив лише 5 кілограмів і зупинився.

Сьогодні я два тижні був у тренажерному залі, якого мій тренер не бачив, і сказав, що він теж дуже ефектно вийшов з мого живота і виглядає худшим.

Я не вимірюю себе і буду вимірювати себе наступного тижня.

У мене немає великого живота, я просто хочу такий дуже плоский живіт.

Ох, і я зробив це на 6 см настільки, що взагалі не сидів на дієтах, не звертав уваги на те, скільки їжу.

Проте я дуже люблю їсти, і апетит у мене занадто високий, і я багато їжу. Шоколад - це все про мене і солодощі. Мій тренер також сказав, що я їжу мало і щільно. Проблема в мені полягає в тому, що я їжу багато і щільно.

Мені не потрібно сильно худнути, бо я не 60 кг.

Що таке Калланетика, я ще не чув про пілатес.

Це те, що мій тренер сказав мені, що жир перетворюється на м’язи.

Я також багато читав про це.

Але я схудла лише на один кілограм за перший місяць, тож думаю, якби я почала втрачати 2-3 кілограми вже за другий місяць.

У мене немає проблем із наполегливістю.

Я дуже люблю гуляти Я дуже люблю це робити.

Ну, я повинен, але мій тренер сказав мені, що він дуже пишається мною.

Я перебуваю там 5 днів на тиждень і вже 2-2,5 години, коли він там, він відправляє мене додому, щоб закінчити тренування.

У мене багато сили волі та наполегливості.

Якщо я хочу досягти того, за чим хочу піти, впевнений, мені дуже подобається це робити.

Так, я би поїхав на Великдень.

У неділю я зібрав усе, що взяла моя пара ввечері, тому ми їхали вранці, а вранці я навіть повернувся.

Я піду зараз, якщо я все тут зробив.

Звичайно, я роблю кілька видів кардіотренування.

Лише деякі люди писали, що місяць ходив у спортзал і знижував податок на 5 кг.

Я не дуже хочу скидати кілограми.

Але мені навіть байдуже, чи опуститься жирова подушечка і живіт.

Я хотів описати свої думки занадто швидко.

Спорт також потребує сили волі (наполегливості), як і все інше.

У будь-якому випадку, ви не втратите свого життєвого буй від вправ, лише від дієти. Річ у вечірній їжі полягає в тому, що ми повинні звертати увагу на те, щоб знати останній прийом їжі за кілька годин до сну, який повинен мати якомога менше вуглеводів, але навіть якщо це не дуже добре, максимум овочів.

Тренувати потрібно не ваш живіт, а великі м’язи (спина, стегна). Вони потребують більше енергії = більше калорій = спалюють більше жиру.

Вибачте, я хотів писати простіше з більшого розміру кола, від меншого до важчого

Це багато в чому залежить від інтенсивності, тому що спускатися вниз на перші 6 см - це дуже гарне вітання, але на другий 6 буде важче спуститися, тому що при більшій вазі (розмірі кола) вам буде важче досягти того самого результату.

Наполегливість, потрібно багато працювати, але воно того варте.

ви не їли вечерю протягом місяця, а потім ваш живіт і табакер опустилися? тобто, я думаю, ви переїхали поруч, але це суть справи?

тому що після 6, наприклад, я точно нічого не їм, і мені стає набагато легше.

Я також думав, що повністю пропущу вечерю, але у випадку дієти обідній час закривається на 2 години .:)) Я все одно можу його розірвати, думаю, у нас шлунок вичерпується, ну і що?: Ми п’ємо трав’яний чай без цукру