потрібно

Скільки часу потрібно для схуднення після того, як я стала мамою?

Питання на мільйон доларів для новоспечених мам полягає в тому, скільки часу потрібно для схуднення після того, як вони стали мамою?.

Під час вагітності ми витрачаємо трохи (або багато) на те, що ви повинні їсти за двох.

Тяга теж не допомагає, адже між тягою та тягою ми вже замислюємось над тим, що можна покласти в скарбничку зайвих кілограмів.

Вагітність дарує нам кілька кг у подарунок, який ми повинні зняти, і ми не знаємо, як і коли

Скільки часу потрібно для схуднення після того, як я стала мамою?

Коли дитина прибуває, ми сідаємо в сувору реальність, ну це насправді не мій випадок, тому що я втрачав більше 25 кг за кожну вагітність.

Не питайте, як я це зробив, в принципі, тому що я страждав ожирінням в обидві вагітності, і вони були дуже поганими протягом 9 місяців.

Не можна було перекусити, їжа була випробуванням. Це найкраща дієта, яку я коли-небудь робив, без голоду в будь-який час.

Окрім жартів, це правда, що коли дитина народжується, зазвичай є кілька зайвих кілограмів, які важко видалити.

Після того, як ми стали мамами, у нас зазвичай є кілька кг, яких не було до вагітності

Перша втрата ваги

Під час пологів і в наступні дні матері втрачають в середньому від 5 до 7 кг.

В принципі, через вагу нашої дитини, ваги плаценти та рідин, які утримуються в останні місяці вагітності.

Решту ваги, яку ми набрали за час вагітності, потрібно втрачати поступово, поки ми не досягнемо ваги до вагітності.

У дні після пологів вага втрачається через скупчення рідини

Крок за кроком (буквально)

Звичайно, щоб схуднути, нам потрібно вести активне життя і зменшувати кількість їжі.

Якщо ми цього не робимо, не будемо сподіватися, що ми схуднемо, оскільки лише активізуючи організм і зменшивши калорії, ми втратимо вагу.

Тіло зазнало багато змін, і настав час повернутися до ритму життя, більш відповідного нашій новій ситуації.

Після пологів і очікування розумного часу перед тим, як докласти зусиль, добре займатися фізичними навантаженнями

Тому дуже важливо якнайшвидше почати рух наскільки це можливо.

Ми повинні поміркувати кількість їжі, але враховуючи, що нам потрібна збалансована дієта.

Якщо ми годуємо грудьми, недоцільно проводити низькокалорійні дієти.

Це не означає, що ми їмо жири та цукор, нам просто потрібно контролювати, щоб калорій вистачало, щоб уникнути недоїдання.

Лактаційний період ми повинні добре контролювати, щоб наш раціон не був гіпокалорійним

Післяпологовий спорт

Що стосується фізичних вправ, це має подвійне значення, по-перше, тому що прискорює схуднення, а по-друге, тому що вагітність пов'язана зі втратою м'язового тонусу, який відновлюється заняттями спортом.

Найважче втратити трипіль.

Це має сенс, протягом 9 місяців він збільшує свій розмір, поки не стає дуже великим (у моєму випадку величезним), а м’язи повністю розтягнуті та в’ялі.

Вітер значно розширюється під час вагітності, і відновлення м’язового тонусу вимагає часу

Як вирішити цю проблему, яка веде нас усіх вулицею гіркоти?

Погані новини, дівчата, на основі абс.

Так! Я знаю, що ми їх ненавидимо, але більше ми ненавидимо той видатний живіт, який руйнує наш профіль і не дає нам бачити шнурки.

Для того, щоб відновити живіт перед тим, як бути мамами, ми повинні робити присідання, так чи також

Правильний час для початку контролю ваги та фізичних вправ - це як тільки мама перестане годувати дитину грудьми.

Тому що для нас грудне вигодовування - це величезне напруження.

Але після закінчення настав час розпочати з нашої гіпокалорійної дієти та вправ, щоб схуднути та привести в тонус наші побиті м’язи.

Якщо ми не годуємо грудьми дитину, ми можемо почати займатися після карантину.

Час, який ми повинні чекати, щоб займатися фізичними вправами та дієтою, - це закінчення грудного вигодовування та у випадку не годування груддю після карантину

Він поступово втрачається, і в багатьох випадках ми не маємо таких вимірів, як до вагітності, тому що наші стегна розширюються.

Сміливість і терпіння, що з працею та доброю вдачею, ТАК ТАК, ми всі це зробимо
Джерело обкладинки: Жінки тисячоліття

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам сподобається вправа для мам і немовлят.