йогурт

У нинішню епоху, коли ми всі бігаємо і часто ні на що не встигаємо, єдине, що нас цікавить, - це підійти до експерта і сказати найкращий варіант; саме тому мій обов'язок сказати вам, який для вас найкращий грецький йогурт.

Всякий раз, коли вони просять мене на консультації чи в соціальних мережах про найкращий грецький йогурт, я люблю пояснювати їм, що переваги цього йогурту в тому, що з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, і дуже добре травлення, щоб ми могли чіткіше зрозуміти, чому і що найкраще для вас.

Найкращий грецький йогурт, які властивості та користь він повинен мені принести?

З основних переваг, якими ви можете скористатися у найкращому грецькому йогурті, якщо ви отримаєте дійсно якісний, вони будуть такими:

  • З низьким вмістом вуглеводів (завдяки виведенню сироватки, яка зменшує лактозу та вуглеводи найкращого грецького йогурту).
  • Без додавання цукру, загусників тощо (не містить доданих підсолоджувачів, загусників, консервантів, сухого молока, вершків або білкового порошку, нічого з цього).
  • З високим вмістом білка (це дасть вам багато ситості та допоможе контролювати апетит).
  • Йогурт без молока (знову ж таки завдяки видаленню сироватки шляхом процесу проціджування).
  • Найкращий грецький йогурт повинен бути з високим вмістом кальцію.
  • Це може покращити вашу кишкову макробіоти (завдяки живим і активним культурам йогурту)
  • Натуральний та універсальний (ви можете готувати смачні десерти, корисні страви, смузі, супроводжувати свої фрукти, горіхи чи заправки найкращим грецьким йогуртом та його властивостями).

Найкращий грецький йогурт: навчіться читати ярлик.

Шукайте, щоб він містив лише такі інгредієнти:

Ми говорили про те, що найкращий грецький йогурт має певні переваги, властивості тощо. Але що, якщо я не можу знайти найкращого грецького йогурту, що я можу зробити?, щоб визнати найкращий варіант Що таке справді хороший бренд?

Я ділюсь найкращими порадами, які ви повинні знати, щоб визнати найкращий грецький йогурт.

1. - Не керуйтесь лише упаковкою товару: Так, ви вже здогадувались, багато разів вони брешуть, користуючись маркетингом, рекламою тощо.

2.- Завжди знаходите інгредієнти на упаковці: як правило, хороший грецький йогурт повинен містити максимум 2–3 інгредієнти. Не більше, тому що, як правило, якщо вони їх приносять, це непотрібні продукти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.

3. - Інгредієнти, які повинен містити ваш грецький йогурт, повинні бути: молоко, молочнокислі культури і, якщо що, сухе молоко. Ще не один інгредієнт!.

Найкращий грецький йогурт не повинен містити:

  • Модифікований крохмаль
  • Борошно
  • Згущувачі
  • Підсолоджувачі
  • Барвники
  • Ароматизатори

Завжди вибирайте натуральний варіант, уникайте грецького йогурту з ароматизаторами (вони завжди приносять цукор, крохмаль, барвники і майже завжди багато неприродного цукру, який нам не потрібен).

Тож який йогурт найкращий і де його знайти?

Щоб відповісти на це запитання, я допоможу вам, перерахувавши мої улюблені бренди, і де ви можете, як правило, знайти кожну з них, щоб ви могли записати це у своїх здорових порадах; вважайте, що вони перераховані в порядку переваги, оцінюючи їх вартість, легкість пошуку, споживання білка, хороші інгредієнти та харчові якості.

  • Здорові (якщо ви з Куернавака, цей варіант найкращий для вас)
  • Фаг 0% за кошторисом, суперама
  • Чобані в Суперамі, Фреско, walmart, Чедрауї, мексиканська реклама
  • Кіркленд в Costco
  • Особливо спеціально в Superama
  • Onei In superama, мексиканський рекламний ролик
  • Йоплайт натуральний без цукру в Sam's, суперама, Чедрауї, мексиканська реклама, walmart.

Всі ці, якими я раніше ділився з вами, потрапляють до списку найкращих грецьких йогуртів, щоб зробити їх більш наочними, я ділюсь цим візуальним путівником, який я з любов’ю склав для вас, щоб завантажити та принести на свій мобільний телефон.

Які рецепти я можу приготувати з найкращим грецьким йогуртом?

Способи його використання, ідеї та рецепти з найкращим грецьким йогуртом.

Якщо ви один з тих, хто вважає, що грецький йогурт їдять лише з фруктами, мюслі або горіхами, ви помиляєтесь! Тож ви не пропустите всю універсальність, якою володіє грецький йогурт, тут я поділяю 16 способів, якими ви можете використовувати його під час їжі, і це зробить смак вашої їжі ще більш смачним.

  • Смузі з більшою кількістю білка.
  • Йогурт з подрібненими фруктами.
  • Йогурт з горіхами.
  • Заморожений йогурт здоровий варіант.
  • Заправка з гірчиці, авокадо або тонких трав з грецьким йогуртом.
  • Корисні рослинні креми.
  • Товсті соуси типу томатів чипотле для тушонки і згущують соус.
  • Грецький йогурт з несолодким шоколадом.
  • Грецьке йогуртове морожене з натуральними фруктами та стевією.
  • Пряний замінник майонезу.
  • Здорові млинці з полуницею та грецьким йогуртом.
  • Замінник вершків у рецептах рагу та страв.
  • Шоколадний пудинг з какао, стевією та грецьким йогуртом.
  • Замінник типу "масло".
  • Заміна занурення здорової версії.
  • Грецький йогуртовий желатин з фруктами, стевією та мигдальним молоком.

Якщо ви один із самоучок у світі, мій онлайн-курс харчування Навчіться створювати свою ідеальну дієту вам підходить як кільце, щоб ви могли починати контролювати своє харчування та їжу з сьогоднішнього дня без комплексів, без побоювань та насолоди кожен урок!

Перед тим, як поїхати, я маю ще один особливий подарунок, один із тих, який ви мали б зберігати на мобільному телефоні, ПК, планшеті, щоб ви не забули, який найкращий грецький йогурт ви повинні шукати у своєму холодильнику.

Просте керівництво щодо брендів, переваг та використання грецького йогурту для мобільних пристроїв.

До зустрічі в наступній опублікованій статті, із задоволенням допоможу вам піклуватися про своє здоров’я та здоров’я сім’ї.

Про Фернанду Хуртадо

Я дієтолог, і я входив до клубу #endietados з 10 років, сьогодні я любитель харчування та фізичних вправ Переглянути всі публікації Фернанди Хуртадо →