У нинішню епоху, коли ми всі бігаємо і часто ні на що не встигаємо, єдине, що нас цікавить, - це підійти до експерта і сказати найкращий варіант; саме тому мій обов'язок сказати вам, який для вас найкращий грецький йогурт.
Всякий раз, коли вони просять мене на консультації чи в соціальних мережах про найкращий грецький йогурт, я люблю пояснювати їм, що переваги цього йогурту в тому, що з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів, і дуже добре травлення, щоб ми могли чіткіше зрозуміти, чому і що найкраще для вас.
Найкращий грецький йогурт, які властивості та користь він повинен мені принести?
З основних переваг, якими ви можете скористатися у найкращому грецькому йогурті, якщо ви отримаєте дійсно якісний, вони будуть такими:
- З низьким вмістом вуглеводів (завдяки виведенню сироватки, яка зменшує лактозу та вуглеводи найкращого грецького йогурту).
- Без додавання цукру, загусників тощо (не містить доданих підсолоджувачів, загусників, консервантів, сухого молока, вершків або білкового порошку, нічого з цього).
- З високим вмістом білка (це дасть вам багато ситості та допоможе контролювати апетит).
- Йогурт без молока (знову ж таки завдяки видаленню сироватки шляхом процесу проціджування).
- Найкращий грецький йогурт повинен бути з високим вмістом кальцію.
- Це може покращити вашу кишкову макробіоти (завдяки живим і активним культурам йогурту)
- Натуральний та універсальний (ви можете готувати смачні десерти, корисні страви, смузі, супроводжувати свої фрукти, горіхи чи заправки найкращим грецьким йогуртом та його властивостями).
Найкращий грецький йогурт: навчіться читати ярлик.
Шукайте, щоб він містив лише такі інгредієнти:
Ми говорили про те, що найкращий грецький йогурт має певні переваги, властивості тощо. Але що, якщо я не можу знайти найкращого грецького йогурту, що я можу зробити?, щоб визнати найкращий варіант Що таке справді хороший бренд?
Я ділюсь найкращими порадами, які ви повинні знати, щоб визнати найкращий грецький йогурт.
1. - Не керуйтесь лише упаковкою товару: Так, ви вже здогадувались, багато разів вони брешуть, користуючись маркетингом, рекламою тощо.
2.- Завжди знаходите інгредієнти на упаковці: як правило, хороший грецький йогурт повинен містити максимум 2–3 інгредієнти. Не більше, тому що, як правило, якщо вони їх приносять, це непотрібні продукти, які можуть завдати шкоди вашому здоров’ю.
3. - Інгредієнти, які повинен містити ваш грецький йогурт, повинні бути: молоко, молочнокислі культури і, якщо що, сухе молоко. Ще не один інгредієнт!.
Найкращий грецький йогурт не повинен містити:
- Модифікований крохмаль
- Борошно
- Згущувачі
- Підсолоджувачі
- Барвники
- Ароматизатори
Завжди вибирайте натуральний варіант, уникайте грецького йогурту з ароматизаторами (вони завжди приносять цукор, крохмаль, барвники і майже завжди багато неприродного цукру, який нам не потрібен).
Тож який йогурт найкращий і де його знайти?
Щоб відповісти на це запитання, я допоможу вам, перерахувавши мої улюблені бренди, і де ви можете, як правило, знайти кожну з них, щоб ви могли записати це у своїх здорових порадах; вважайте, що вони перераховані в порядку переваги, оцінюючи їх вартість, легкість пошуку, споживання білка, хороші інгредієнти та харчові якості.
- Здорові (якщо ви з Куернавака, цей варіант найкращий для вас)
- Фаг 0% за кошторисом, суперама
- Чобані в Суперамі, Фреско, walmart, Чедрауї, мексиканська реклама
- Кіркленд в Costco
- Особливо спеціально в Superama
- Onei In superama, мексиканський рекламний ролик
- Йоплайт натуральний без цукру в Sam's, суперама, Чедрауї, мексиканська реклама, walmart.
Всі ці, якими я раніше ділився з вами, потрапляють до списку найкращих грецьких йогуртів, щоб зробити їх більш наочними, я ділюсь цим візуальним путівником, який я з любов’ю склав для вас, щоб завантажити та принести на свій мобільний телефон.
Які рецепти я можу приготувати з найкращим грецьким йогуртом?
Способи його використання, ідеї та рецепти з найкращим грецьким йогуртом.
Якщо ви один з тих, хто вважає, що грецький йогурт їдять лише з фруктами, мюслі або горіхами, ви помиляєтесь! Тож ви не пропустите всю універсальність, якою володіє грецький йогурт, тут я поділяю 16 способів, якими ви можете використовувати його під час їжі, і це зробить смак вашої їжі ще більш смачним.
- Смузі з більшою кількістю білка.
- Йогурт з подрібненими фруктами.
- Йогурт з горіхами.
- Заморожений йогурт здоровий варіант.
- Заправка з гірчиці, авокадо або тонких трав з грецьким йогуртом.
- Корисні рослинні креми.
- Товсті соуси типу томатів чипотле для тушонки і згущують соус.
- Грецький йогурт з несолодким шоколадом.
- Грецьке йогуртове морожене з натуральними фруктами та стевією.
- Пряний замінник майонезу.
- Здорові млинці з полуницею та грецьким йогуртом.
- Замінник вершків у рецептах рагу та страв.
- Шоколадний пудинг з какао, стевією та грецьким йогуртом.
- Замінник типу "масло".
- Заміна занурення здорової версії.
- Грецький йогуртовий желатин з фруктами, стевією та мигдальним молоком.
Якщо ви один із самоучок у світі, мій онлайн-курс харчування Навчіться створювати свою ідеальну дієту вам підходить як кільце, щоб ви могли починати контролювати своє харчування та їжу з сьогоднішнього дня без комплексів, без побоювань та насолоди кожен урок!
Перед тим, як поїхати, я маю ще один особливий подарунок, один із тих, який ви мали б зберігати на мобільному телефоні, ПК, планшеті, щоб ви не забули, який найкращий грецький йогурт ви повинні шукати у своєму холодильнику.
Просте керівництво щодо брендів, переваг та використання грецького йогурту для мобільних пристроїв.
До зустрічі в наступній опублікованій статті, із задоволенням допоможу вам піклуватися про своє здоров’я та здоров’я сім’ї.
Про Фернанду Хуртадо
Я дієтолог, і я входив до клубу #endietados з 10 років, сьогодні я любитель харчування та фізичних вправ Переглянути всі публікації Фернанди Хуртадо →
- Вправи для тренування всього тіла та схуднення - Краще зі здоров’ям
- Як правильно вибрати йогурт для схуднення (попередження про стан здоров’я)
- Помаранчева дієта для схуднення та здоров’я; Краще зі здоров’ям
- Який найкращий варіант схуднення Ель-Геральдо
- Як вибрати найкращу пробіотичну добавку - здоровий спосіб життя