- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені потрібна була порада щодо схуднення для тих, хто її має .
Будь ласка, як довго і скільки вам вдалося схуднути? Я хочу відкласти щонайменше 10 кг .
Я відкоригую свій раціон, почну займатися спортом і придбаю чай для спалювання жиру
Думаєте, цього буде достатньо? ну спасибі
Ми з чоловіком почали худнути місяць і 3 дні тому. Навіть не схуднувши, але ми скорегували свій раціон. Тістечка тільки на сніданок і навіть цільні зерна. Я буквально залежав від випічки, і чоловік дуже погано їв на роботі. Таке ж смажене і нерегулярне. Десятий йогурт або фрукт. Це те саме. Ми їмо обід і вечерю майже класично, як і раніше, але ми залишили макарони, рис і картоплю та смажену їжу. Ми їмо іноземне м’ясо та рибу з овочевими гарнірами. Ми їмо згадані 3 речі лише раз на тиждень, протягом двох. Ми не страждаємо від голоду. Ми не починали вправу, ми лише їдемо на довші прогулянки з моєю донькою і так 3 рази на тиждень на велосипеді приблизно 10 км. Чоловік схуд на 9 кілограмів і 5.
@ amelie2017 чудово чудово тільки у мене достатньо проблем із солодким:(
Я не знаю, що я мав займатися . У мене немає жодного особистого досвіду . Доктор сказав, щоб я опустив солодке солоне смажене жирне . Я також скучив за випічкою . Я не худну . Я працюю як це (проблеми зі шлунком не через втрату ваги) шкіри 🙂
@oliqa найголовніша - це дієта, якщо ви не дотримуєтеся її, то фізичні вправи - це чудово, але це не дуже відбивається на фігурі
солодкий смак, це важко, я це дуже добре знаю, але те, що я помітив, це те, що якщо я їжу нормальну їжу в достатній кількості, солодкий смак не так виражений, або роблю це, їдаючи солодкий сніданок, це також допоможе
@ amelie2017/хороший вибір, я прихильник такого схуднення, як я пишу 🙂 стискаю пальці.
@liz_lemon/Я не знаю смаку солодкого. Якщо у вас такий солодкий смак, що ви не можете його заперечити або обмежити у своєму раціоні, у вас, напевно, є тіло Candid. Після того, як ви його пригостите, смак солодкого пройде або вщухне.
Коли я займався кардіо і зміцнювався, і через 4 місяці відклав 10 кг. Забудь про солодощі та алкоголь, але результат того вартий. Увечері, коли я хотів щось схопити, я нарізав білу редьку або жменю горіхів .