блог

П’ять здорових продуктів у світі, реальність чи постава?

Дієтологи не згодні з дослідженням, опублікованим Американським університетом Гарварда. Цей університет запевняє в одному з останніх проведених досліджень [. ]

8 клавіш, якими ви повинні слідувати, щоб розпочати тренування в тренажерному залі

Настав грудень, наближається Різдво, але ми повинні продовжувати з відповідальністю та прихильністю до повноцінного харчування та щоденних фізичних вправ. [. ]

Детокс-дієти: чи справді вони працюють?

Протягом кількох років детоксикаційні чи чистячі дієти стали модними, і багато людей вірять, що, просто дотримуючись їх, вони можуть досягти [. ]

Що слід їсти до і після відвідування тренажерного залу

Коли ми починаємо тренуватися в тренажерному залі, ми повинні враховувати, що їжа, яку ми їмо до і після сеансу, дуже важлива. До[. ]

Чи добре їсти фрукти в будь-який час доби?

Для багатьох людей, які не знайомі зі світом харчування, знання, коли найкраще з’їсти шматочок фрукта, не повинно їх хвилювати. “Плід - це завжди [. ]

Більше немає надмірностей: час повернутися у форму

Закінчується серпень, а разом з ним і більшість іспанських свят. Настав час повернутися до рутини і разом з нею [. ]

Як усунути локалізований жир з талії і живота

Настає літо, і ми все більше стурбовані своєю статурою. Настав час показати тулуб, який ми готували під час [. ]

Дієти, які можуть бути смертельними, а ви все ще не знаєте

У Національний день харчування, який відзначається у неділю, 28 травня, експерти ще раз попереджають про необхідність потрапити туди [. ]

Чому для нашого здоров’я краще їсти повільно?

Їсти повільно і повільно пережовувати кожен шматочок їжі, який ми кладемо в рот, дуже важливий для нашого здоров'я, і ​​це насправді [. ]

А між прийомами їжі, що я можу їсти, щоб не набрати вагу?

Однією з головних помилок, які ми допускаємо в своєму раціоні, є перекуси між прийомами їжі, а також неправильне їх виконання. Тобто, вживання їжі з високим вмістом [. ]

ÁLVARO RUBIO

Світ харчування та особистих тренувань завжди привертав мою увагу, поки одного разу я не почав перетворювати його практично на спосіб життя.

Ви можете здивуватися, про які дослідження я повинен говорити з цього приводу, але я буду чесний. Я не дієтолог і не маю звання особистого тренера. Я журналіст із Пласенції (Естремадура) і працюю редактором у цифровій галузі COPE.

Оскільки у мене немає заголовків, які демонструють мої знання з цього питання, у цьому блозі я отримаю допомогу експертів, які спробують піклуватися про нас і навчитися вести здоровий спосіб життя.