@ siska53 захопив це. якщо ви будете дотримуватися всього, ви будете жити дуже здорово, що є найкращим профілактичним засобом від усіх можливих хвороб! 😉
@skaredekacatko Я все ще пишу свій досвід - мені важко до випічки, хліба тощо, тому я вирішив обмежити це, іноземне, на сніданок з’їв половинку скоринки або половину скибочки хліба і зумів загубити майже кілограм. Мені не потрібно, але це сталося.
і досить часто я також купую випічку з спельти, я вже спекла багато власного хліба з жакмен або вівсяних пластівців, борошна, півтора з білим, бо без, білого зовсім, я не наважуюсь. І є пагорб інших мук, амарант, різноманітний, і я не знаю, хоча в органічному магазині вони мають гідний вибір.
і так, я печу і катаю так, щоб наполовину, наполовину з білим борошном і цукром, яку я даю, завжди менше, ніж писати.
Я навіть робив вареники, тож вона виготовляла новорічні кулі, а також тортури з написанням.
так багато, удачі.
@ siska53 дякую, я буду стежити. Я хочу запитати, коли мені до смаку йогурт із солодкої молі, але бананові чи домашні ароматизовані форми. А який хліб з непросіяного борошна корисніший за звичайний?
@ 7katka цікаво, я також шукав всю ледачу теорію 5 їв і що я повинен практикувати, я контролюю лише те, що можу.
@skaredekacatko молока і фруктів бути не повинно, тільки окремо
@ siska53 ви пробували випічку протягом 3-4 днів, дріжджі - це проблема, а потім хліб із закваски
Зараз я також почав опускати повністю рафінований цукор. Кажуть, що найбільше жиру зберігається з цукру, а не стільки з повножирних продуктів. Я також купував книги, які називали «Солодкий отрута», але тільки для мене, тому що я був цукровим і шоколадним, і не знаю, що ще. Там все прекрасно пояснюється, як організм просто не може переробити цукор і він зберігається у вигляді жиру. І я не кажу про залежність, це насправді легальний наркотик. Крім того, це підвищує апетит, тому насправді такі люди все ще голодні I і все одно щось отримають. Я дуже чекаю цього, коли я взагалі не відчую смак цукру, я просто не потраплю в залежність. інакше це може бути що завгодно, у будь-якій кількості та в будь-який час. Через деякий час організм регулюватиме кількість, оскільки дієта буде мін. цукор. Поки що можу сказати, що після двох тижнів буквального вигляду, звичайно не цукру, я схудла на 2 кг. Я відчуваю себе неймовірно добре, відсутність втоми або головних болів, які мене завжди турбували. Зараз у мене ще є той день - тиждень, я буду мати те, що хочу, тож випиватиму шоколаду, але потім знову відчуваю зміни. к хорсіему, унаву.