За короткий час організм засвоює занадто багато калорій. Однак з кожним з’їденим делікатесом слід враховувати його енергетичну цінність. Альжбета Бедерова з Регіонального бюро охорони здоров’я в Братиславі та Катаріна Скибова з Інституту зниження та профілактики зайвої ваги роблять комплімент, як позбутися великодніх калорій. Толерантність до кількості та якості прийнятої їжі індивідуальна, а також є різні прояви переїдання. "Молода, здорова людина може впоратися з переїданням легше, ніж літня людина. Виникає відчуття тиску в області шлунка, спазми, відчуття печіння, полоскання горла, зворотний зв'язок шлункового соку, нудота і блювота, головний біль," зазначила доктор Альжбета Бедерова. Як вона додала, в деяких випадках можуть виникнути більш серйозні ускладнення, такі як сильний катар шлунку або напад жовчного міхура.

скільки

Шоколадний заєць

  • калорійність: 70 ккал
  • як від них позбутися: 30 хвилин прасування
  • вага: 12 г.
  • ціна: 0,31 €

Варене яйце

  • калорійність: 76 ккал
  • як від них позбутися: 30 хвилин миття посуду
  • вага: 50 г.
  • ціна: 0,15 €

Великодній пончик

  • калорійність: 337 ккал
  • як від них позбутися: 30 хвилин сквошу
  • вага: 100 г.
  • ціна: 0,30 €

Салат з майонезу

  • калорійність: 215 - 285 ккал
  • як від них позбутися: 40 хвилин прибирання
  • вага: 100 г.
  • ціна: 0,70 €

Копчене м'ясо

  • калорійність: 202 - 240 ккал
  • як від них позбутися: 30 хвилин тенісу
  • вага: 100 г.
  • ціна: 0,90 €

Свиняча відбивна

  • калорійність: 357 - 452 ккал
  • як від них позбутися: 60 хвилин плавання
  • вага: 100 г.
  • ціна: 0,70 €

Яєчний лікер

  • калорійність: 57 - 60 ккал
  • як від них позбутися: 30 хвилин покупок
  • об'єм: 20 мл
  • ціна: 0,60 €

Великодній баранчик

  • калорійність: 357 - 405 ккал
  • як від них позбутися: 60 хвилин аеробіки
  • вага: 100 г.
  • ціна: 1 €

Фруктова чашка замість торта

Альжбета Бедерова, дієтолог

Сучасна гастрономія пропонує ряд цікавих страв та ласощів, приготованих з інгредієнтів, які не обтяжують травний тракт. Замість майонезного салату з копченим м’ясом ми вибираємо овочевий салат з легкою йогуртовою заправкою, моцарелою, винятковим шматочком якісної дієтичної тушкованої шинки. Наприклад, лосось або форель, приготовані для овочів, мають користь для здоров’я, оскільки містять захисні жирні кислоти омега-3. Прийміть фруктову чашку замість вершкових десертів або тістечок.