Стаття медичного експерта

Волоські горіхи під час вагітності можуть стати цінним джерелом поживних речовин. Нічого, що наші предки називали горіх «деревом життя». Люди не тільки використовують ядра. Шкіра, перегородки та листя волоського горіха також використовуються в терапевтичних цілях. Корисні навіть незрілі горіхи.

волоські

Дослідження підтверджують, що горіхи в раціоні знижують ризик раку або діабету, благотворно впливають на серце та кровоносну систему в цілому. Лікарі використовують антисептичні, кровоспинні, протизапальні, регенеративні та імуностимулюючі властивості горіхів при створенні ліків.

Я можу їсти горіхи під час вагітності?

Ядра містять ряд корисних речовин: рослинні білки, мінерали та вітаміни, ненасичені та насичені жирні кислоти - все це вкрай необхідно для організму вагітної жінки. Рослинний білок з ядер горіхів містить незамінні та обмінні амінокислоти: валін, ізолейцин та аргінін. Фолієва кислота та вітамін Е, багаті горіхами, відіграють важливу роль у балансі гормонів.

Вміст поліненасичених жирних кислот омега-3 та омега-6 про значення та цінність, про які регулярно нагадують лікарі, атакує майже всі записи. Зокрема, у 100 грамах горіхів міститься така кількість жирних кислот омега-6, що в 3,5 рази перевищує добову потребу в організмі людини, а омега-3 до 8 разів.

Вітаміни групи В беруть участь в регуляції обміну речовин, відповідають за стабільність нервової системи, захищають від стресів, позитивно впливають на стан шкіри та зовнішній вигляд волосся. Ці вітаміни краще засвоюються організмом завдяки марганцю, який багатий горіхами. Мінерали, що містяться в серцевині, забезпечують надходження жінкою, яка чекає дитину, міді, кремнію, бору, фосфору, марганцю, кобальту в достатній кількості. Фітостерини допомагають нормалізувати рівень холестерину та мінімізувати ймовірність серцево-судинних захворювань.

Вживання горіхів під час вагітності

Включені в раціон вагітної жінки, волоські горіхи благотворно вплинуть на її здоров’я. Горіхи нормалізують роботу серця і судин, зменшуючи ймовірність атеросклерозу. Відома здатність горіхів знімати судоми: їх навіть можна використовувати для зняття головного болю. У період носіння дитина надзвичайно важлива, оскільки в даний час майже всі анальгетики заборонені. Щоб заспокоїти головний біль, що виникла внаслідок спазмів судин, просто з’їжте три-чотири горіхи з медом. Волоський горіх сприяє нормалізації сну, зменшує наслідки стресу, покращує пам’ять.

Якщо вкусити кілька горіхів між прийомами їжі, можна швидко втамувати голод, який часто виникає у вагітних. Крім того, горіхи зменшують тягу до їжі. Деякі жінки, які виношують дитину, набрякають. Ніжна сечогінна дія горіхів завдяки вмісту в них калію і магнію сприяє виведенню зайвої рідини.

Про значення заліза для організму вагітної жінки відомо все. Залізо бере участь у формуванні плаценти та у передачі поживних речовин крихті. А дитині потрібне залізо для системи кровообігу. Волоські горіхи з медом під час вагітності допоможуть організму отримати вкрай необхідний елемент і підвищать рівень гемоглобіну. Найкраще готувати суміш меду, цедри лимона і мелених ядер. Якщо ви використовуєте горіхи з родзинками, це благотворно вплине на діяльність серцевого м’яза. Йод, багатий горіхами, захищає вагітних від захворювань щитовидної залози. В останні дні вагітності допомагає вживання горіхів для поліпшення лактації.

Горіхова олія також відома своїми цінними властивостями. У помірних дозах це сприяє очищенню організму, регенерації клітин та нормалізації травлення. Дієтологи часто називають цей препарат людьми із зайвою вагою. Олія волоського горіха при вагітності - щадний спосіб позбавлення від токсикозу.

Лікувальні властивості зеленого волоського горіха при вагітності

Зелений волоський горіх - дивовижне ліки. Особливо корисною є суміш незрілих горіхів разом із плодом околоплодника. Під час приготування фруктові плоди подрібнюють на м’ясорубці і змішують з медом. Отриманий склад повинен протриматися місяць у темному місці. Візьміть потрібну суміш, 1 чайну ложку десертів перед їжею. Цей склад стимулює імунітет, захищає організм від інфекцій і має протизапальні властивості.

Зелені горіхи допомагають позбутися деяких захворювань сечового міхура та шлунково-кишкового тракту. Вони використовуються для усунення спазмів в кишечнику і повного очищення кишечника. Крім того, смачні дієтичні джеми можна готувати з горіхів. Саме в зелених горіхах і перегородках фіксується кількість каротину та аскорбінової кислоти. Використання цього варення допоможе поліпшити стан шкіри, не перевантажуючи шлунок. Молоді волоські горіхи під час вагітності корисні багатим вмістом вітамінів Р і Е.

Пошкодження волоських горіхів

Звичайно, горіхи мають величезний перелік лікувальних властивостей. Однак все сучасно. Не тільки неналежна кількість їжі буде корисною, але і завдасть серйозної шкоди здоров’ю. Особливо під час вагітності жінки повинні бути обережними. Горіхи можуть викликати серйозну алергію через високий вміст білка. Алергія може виникнути у майбутньої матері та дитини в утробі матері і згодом призвести до астми. У цей період не слід їсти горіхи щодня і обмежувати добову дозу до чотирьох-п’яти ядер на день. Якщо виникло подразнення слизової, тонзиліт або порушення травлення, горіхи слід повністю усунути. Не рекомендуються при гастриті, коліті, виразці та інших запальних процесах у шлунково-кишковому тракті. Через високий вміст жиру горіхи часто викликають запори. Вагітна повинна знати про цей ефект і дотримуватися міри, якщо у неї розлад кишечника.

Волоські горіхи при вагітності - справжнє сховище поживних речовин. Однак слід подбати про дотримання міри кількості використовуваних ядер. І тоді вони принесуть велику користь для майбутньої матері та дитини.