Приємно випити вдома після виснажливого дня, але неважливо, наскільки регулярно ви це робите. Якщо ви просто збираєтеся з друзями в пабі, ви можете також звернути увагу на те, скільки ви п'єте, ніж на більших вечірках. Найкраще дотримуватися рекомендованих максимальних значень та ігнорувати їх принаймні два дні на тиждень алкогольт.

здоров

Мінімальна перерва два дні

У великих кількостях щодня алкогольt, очевидно, шкідливо для споживання, але також потрібно бути обережним зі склянкою. здоров'яЕксперти у справі кажуть, що не варто слухати дослідження, яке пропонує випивати склянку вина на день, кажучи, що цим можна запобігти серцево-судинним проблемам. Той самий ефект здоров'яі ви також можете досягти цього своїм способом життя та спортом, крім того, вам доведеться рахуватися з меншою кількістю побічних ефектів.

Щоденне вживання алкоголю небезпечно

Якщо ви споживаєте його кожен день тижня, існує кілька небезпек алкогольт. THE Королівський університет внутрішніх хвороб звертає увагу на два серйозні ризики. Одним з найважливіших органів, який бере участь в обміні речовин, є печінка.

За словами професора університету сера Яна Гілмора, ті, хто вживає алкогольний напій щодня або майже щодня, частіше страждають печінкою, ніж звичайні або лише з перервами алкогольспоживачів. Інша проблема - це залежність, тобто алкогольпідвищена ймовірність розвитку. Виходячи з них, рекомендується звести до мінімуму два безалкогольних дніот утримувати тиждень.

Тижневі та денні максимуми

Експерти стверджують, що важливо не лише те, скільки разів це важливо, але і те, скільки ви п’єте. Для цього існують докладні правила.

Для підрахунку алкогольlal, вони створили систему, в якій основною мірою є 1 одиниця алкоголь. Відповідно до рекомендацій за тиждень жінка може випити максимум 14 одиниць, чоловік 21 одиницю. Щоденний максимум - 3 одиниці для жінок та 4 одиниці для чоловіків.