Питання включення цукру і солі в раціон немовлят викликає багато суперечок. В основному є два погляди: що-небудь принаймні до двох-трьох років, інший каже, що ви можете спокійно отримати його з їжі, приготовленої для сім'ї, оскільки ми її теж отримали і як милували. Зараз ми уникаємо цього чи ні, а деякі мами справді вражені проблемою?

солі

Думки щодо солі розділяються менше, ніж щодо цукру, але основна порада полягає в тому, щоб не вживати сіль у їжі, поки вам не виповниться 8-10 місяців. Відтепер можна починати трохи ароматизувати овочі. Набагато кращим рішенням для цього є використання зелених спецій.

Велика проблема солі полягає в тому, що вона абсолютно нездорова. Не тільки для дитини, але й для всіх. Принаймні ту сіль, яку зазвичай прибирають з полиці, оскільки вона містить консерванти, добавки. Слід уникати, оскільки це шкідливо для нирок, руйнує функцію капілярів.

Якщо ви дійсно хочете посолити їжу дитини, купіть рожеву сіль, є також гімалайська, перуанська. Це натурально, без допоміжних речовин, повно мікроелементів та мінералів. Смак трохи інший. Звичайно, ціна на нього перечніша, ніж звичайна сіль або навіть йодована морська сіль. Справа в чомусь, рішення за вами. Даєте ви чи ні, а якщо так, то що.

Цукор, підсолоджувачі та мед

Рафінований цукровий пісок просто не потрібен організму дитини. Педіатри кажуть, що було б непогано тримати це до досягнення вами трьох років. Звичайно, це неможливо, майже все містить цукор у тій чи іншій формі, яка не з саду, і ви не робите його самі.

Слід уникати будь-яких форм цукру, незалежно від їх кольору, будь то цукровий буряк або очерет, особливо штучні підсолоджувачі. Мед вже буде кращим вибором, але він може містити паростки ботуліну. Через небезпеку ботулізму не прийнято давати мед дітям до року.

Виходячи з цього, солодощам та десертам у магазинах не пощастило, їх набагато краще зробити самостійно. Слід уникати безалкогольних напоїв, особливо газованих. Дуже уважні навіть не дають дитині печиво від себе.

Золота середина

На мій погляд, нічого нездорового не може отримати тактику, і що-небудь можна їсти із сімейної їжі. Занадто багато цукру, солі та спецій, штучних речовин шкодять вашому організму, це не може заперечити.

Але це також не добре, якщо до трьох років ти не отримаєш нічого, що йому не підходить, а потім раптом, бо постраждає і твоя організація. Це теж не добре, тому що ви побачите з іншою дитиною чи бабусею, скільки всього ви могли б отримати, тож там одразу натрапите на шафу, в якій є нездорові (але які смачні!) Речі.

Ви не можете захистити їх від усього, і вам краще іноді отримувати гріхи вдома своїми знаннями. Коли ви печете пиріг, ви можете контролювати, скільки цукру ви в нього вкладаєте. Якщо ви хочете солодше, покладіть туди варення, і вона зможе дістати його із частини, що не містить варення. Тим не менше, він отримав печиво, і він буде йому дуже радий.

Тож не потрібно дарувати їм штучні мистецтва, а нездатність постійно захищати їх від так званої нездорової їжі.

І якщо ви заблукали в лабіринті харчування, ось кілька втішних думок:

  • Кожна людина часом втрачається на довший або коротший проміжок часу.
  • Робіть те, що виходить із вас, правильно згідно з вашими інстинктами.
  • Ви не можете бути кращим у всьому, навіть якщо ви звернете увагу на цукор і сіль, ви можете забути взяти з собою шапку для прогулянки. Тож ніхто не робить усе ідеально.