Ніхто не повинен розраховувати на точні колоди та сировину, хорошу універсальну кмітливість для всіх, бо таких немає. Ми не однакові - на щастя - спосіб життя, обмін речовин, харчові звички різні, але навіть смаки. Однак є принципи і пропорції, яких варто дотримуватися, якщо ми хочемо їсти і бути здоровими без зайвих кілограмів і здоровими.!

У разі здорового харчування дієта містить потрібні кількості та пропорції важливих для нашого організму поживних речовин, тобто білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Важливо, що має значення не тільки якість, але і кількість їжі, існує такий тип їжі, від якого наше тіло потребує менше і більше, і не має значення, коли.

дієтичні

Погодьмось: найдурніші поради щодо дієти, про які варто було б забути

Схуднути непросто. Якби це було легко, це зробили б усі. «Секрет» завжди був однаковим: вам потрібно спалити більше калорій, ніж вживати, - але як з цим боротися здорово і як тримати це в довгостроковій перспективі - це вже більш складне питання. Можливо, тому в мережі поширюється безліч хибних уявлень, смішних підказок та диво-дієт. Щойно ми зібрали для вас найбільшу фігню.

Що і в якій пропорції?

У здоровому, збалансованому харчуванні щоденне споживання енергії має розподілятися таким чином:

  • вуглеводи - 55%
  • .