Є всі аромати та кольори. У різних розмірах. Коли з’являється спрага, ми віддаємо перевагу їм дуже холодними. У скляній або пластиковій пляшці це не має значення. Нам подобається надзвичайно солодкий смак на небі.
Ми говоримо про газовані напої та соки. Відчуття втамування спраги змушує нас приймати будь-який вид напою в будь-який час і в будь-якому місці. Недоліком цього є те, що через високий рівень цукру він може перетворитися на звичку або звичку, яка може спричинити серйозні захворювання.
Вам може здатися, що штучні соки та нектари корисніші за безалкогольний напій, оскільки вони нібито виготовляються з «фруктів», але це не так.
Порція соди приблизно 200 мілілітрів містить п’ять столових ложок цукру, в той час як один із штучних соків може містити вісім, це згідно з результатами дослідження, проведеного асоціацією „Дія на сузі”.
Члени цієї групи проаналізували 203 напої, спеціально призначені для дітей. Продукти, орієнтовані на немовлят як здорова харчова добавка.
42% аналізованих напоїв, які були марковані для дітей, містили кількість цукру, що дорівнює або перевищує загальну порцію, яку немовлята у віці від 4 до 6 років повинні вживати протягом дня.
У березні 2015 року Всесвітня організація охорони здоров’я, ВООЗ, зменшила свої щоденні рекомендації щодо споживання цукру до 5% від загальної кількості споживаних калорій, щоб мати оптимальну здорову дієту. У протилежному випадку не більше 10%.
Дотримуючись рекомендації 10%, це буде максимум 50 грамів цукру на день, що еквівалентно приблизно 12 чайним ложкам. А 5% для оптимального харчування та додаткового самопочуття - це 25 грамів на день або 6 чайних ложок цукру.
Високий рівень цукру може призвести до проблем зі здоров’ям зубів, ожиріння та діабету.
Проблема полягає в тому, що батьки можуть думати, що сік є ідеальною заміною плоду з п’яти, які слід вживати щодня.
Зараз у Великобританії сік прийнятий як один із п’яти рекомендованих шматочків фруктів, але лише один із п’яти.
У Мексиці, яка ввела податок на солодкі напої в 2014 році, що спричинило 10-процентне подорожчання, споживання впало на 6% ".
Вчені вказують, що фрукти слід вживати в натуральному вигляді, а не у вигляді соку. І якщо його давати немовлятам, його слід розбавляти водою або віддавати перевагу несолодким сокам і час від часу пропонувати їх лише під час їжі.
За інформацією від ABC.es та ВООЗ
Вам сподобалась ця інформація? Отримайте більше в нашому бюлетені, підпишіться!