Клацніть на зображення, щоб збільшити!

гарного

Скільки худнути для гарного цукру в крові?

Багато людей схвильовані тим, скільки їм обов’язково потрібно буде змінити у своєму житті, щоб уникнути хвороб цивілізації. Наприклад, скільки ваги потрібно скинути, щоб рівень цукру в крові все ще був прийнятним? Ось відповіді.

Зазвичай лікарі проводять три аналізи крові для діагностики переддіабету. Це стан, при якому рівень цукру в крові (рівень глюкози) перевищує норму, але ще недостатньо високий, щоб кваліфікуватися як діабет. Хоча переддіабетики часто в кінцевому підсумку розвиваються з діабетом 2 типу, багато з них здатні підтримувати цей стан перед хворобою, якщо втрачають певну вагу та збільшують свою фізичну активність, сказала доктор Ронда Бентлі-Льюїс, доцент медичної школи в Гарвардському університеті. Лікар каже, що вам не потрібно думати про якусь величезну втрату ваги, а лише про 5-7 відсотків ваги вашого тіла. Тобто неважко підрахувати, що той, хто важить 100 фунтів, повинен буде скинути 5-7 фунтів. Насправді відносно легко відмовитися від певної наполегливості та самодисципліни стосовно їжі.

Доктор Бентлі-Льюїс сказав The New York Times, що два дослідження проводяться на голодний шлунок, що допомагає забезпечити стійку основу досліджень, щоб можна було порівнювати результати з різних часових точок. Одним із них є плазмовий тест на глюкозу, при якому вміст глюкози 100-125 міліграмів на децилітр вже вказує на переддіабет. Інший - це пероральний тест на толерантність до глюкози, який є найбільш чутливим тестом. Глюкозу в крові вимірюють через дві години після солодкого напою: значення від 140 до 199 вказує на переддіабет.

Третій тест, тест A1C, є найбільш зручним, оскільки не вимагає голодування. Він вимірює середній рівень цукру в крові протягом двох-трьох місяців, а результати від 5,7 до 6,4 відсотка (що показує частку еритроцитів, з якими зв’язується глюкоза) свідчать про переддіабет.

Переддіабет також можна лікувати медикаментами, але багато пацієнтів воліють спробувати схуднення і спочатку займатися спортом. Це особливо корисний і природний метод зменшення ризику розвитку діабету в середньому на 58 відсотків.