якщо я рахую 500 ккал на годину, це 4000 калорій. це півкіло жиру.

ваги

Звичайно, це працює не так просто, що ви втратите набагато більше у воді, але повернеться наступного дня.

BPM (Beats Per Minute) - це кількість ударів за хвилину в даному творі (такт, як правило, становить чверть ноти). Одиниця виміру для вимірювання музичного темпу.

Adagio = 66–76 BPM

Анданте = 76-108 BPM

Moderato = 106-120 BPM

Аллегро = 120-168 BPM

Techno & Hard techno: 120–170 BPM

Я почув, як одного вечора падало 3-4 кг, я запитав, чи це справжнє чи просто "міська легенда", і я також дав BPM, оскільки це не "легка аеробіка".

ви не спалюєте менше. Ви не можете спалити більше 500 калорій (казка 800 калорій), особливо не в довгостроковій перспективі.

а також розраховувати на наявність у вашій печінці близько 2000 калорій. Ви будете спалювати жир лише після того, як він закінчиться.

Ну, я читав, що аеробіка 50-60 хвилин означає мінус 200-400 калорій. за їхніми словами, те саме, що восьмигодинне "жорстоке шоу" на техно-вечірці, яке надихає набагато швидше, ніж аеробіка.

Я не можу в це повірити.

прочитайте, що я писав:

"якщо я рахую 500 ккал на годину, це 4000 калорій. Це півкіло жиру".

Я рахував не з 200-400, а з 500

Тоді можна зробити висновок, що спалювання жиру відповідно. що стосується схуднення, 1 техно вечірка на тиждень набагато ефективніша, ніж 3 аеробіки на тиждень. Не кажучи вже про те, якщо хтось поєднує ці два. або, скажімо, 3 аеробіки на тиждень на течно-вечірці з п’ятниці по суботу!

До речі, одного разу дівчина сказала мені, що вона в першу чергу не заради музики, а для того, щоб схуднути на вечірці, але на той момент я вважав її дурною.