скільки

Запитайте про нашу 27 програму дієтичного харчування!

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і насправді - не потрібно соромитися - усі натискали, як схуднути вже на Великдень, і уважно читали, як це може бути ще гарнішим, ще тоншим, ще сильнішим.

Шукають шляхи вирішення проблем інших. Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча кожен із власного тіла також як спалювати жир навколо свого ядра для схуднення, зміцнення тощо.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи. При цьому і те, і інше.

Це все. І якщо це трапиться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного тренувального дня.

На щастя, я отримав допомогу, тому що як спортивний журналіст я зустрів досить багато атлетичних людей, і Петер Тонкс - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він написав десять років тому - тренер судді Honvéd подали руку допомоги. Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

  1. Я просто не можу схуднути
  2. Ви не знаєте, що їсти під час дієти?
  3. 3 визнання, які можуть допомогти вам назавжди схуднути Ну і підходять
  4. Драматичне визнання Рамони Лекай-Кісс!

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб зловити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вчасно вставати вранці, щоб піти на тренування перед початком роботи, але це маленькі - хоч і спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити. Ну, довелося перестати їсти, бо немає тренувань, які могли б компенсувати незначну кількість вуглеводів та жирної їжі.

Коли кілограми скінчилися вдруге, хоча я і тренувався досить добре, результати пізнього пізнього пікніку показали на вагах наступного дня. По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуд, і в той час я трохи розслабився, звертаючи увагу на їжу, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя принаймні на відсоток, моя вага - 85 кілограмів.

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не те, як схуднути на Великдень, але ніхто не може розраховувати на успіх без них. Для схуднення нам більше нічого не буде.

Дієта, розумно спалюючи жир!

Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім через десять років звужувався, лише поміркований до помірний, тому що половина - це просто моє власне розчарування, замість того, щоб щось робити - я був в депресії і як схуднути на Великдень, вечірню піцу, буханець хліба з салямі, більш спокійне тренування допоможе мені почуватись краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм.

14 продуктів, які змусять нас швидше худнути

Що Мелінда побачила у товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я не можу бути їй вдячною, оскільки вона потягнула її за ні. Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи складнішим, відтепер на ранок був натуральний йогурт із цільним пшеничним мюслі - ми поки що крок за кроком ковзали по ванільному йогурту, лінійці камумузлі - і одним з двох інших страв був салат. Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженням, на якому я лише де-не-де вдосконалював маленький футбол, і мені потрібно було бігати, і ми почали гуляти разом.

Щотижневі вправи та запланована дієта для схуднення в Боксбурзі знову принесли успіх - який сюрприз, так? За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! По дорозі мені особливо сподобався натуральний йогурт та мюслі з цільної пшениці, я можу зробити мільйон і одну варіацію салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз менше 80 фунтів.

Останнє - це, звичайно, ще одна історія, яка пишеться тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі. Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Пов’язані статті

Повірте, що ви будете втрачати достатньо кілограмів на місяць, і зауважте, що досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо будете приділяти увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно. Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!