скільки
Погоня за чудодійними засобами знову розпочалася. Перший великий захоп року завжди відбувається в перші два тижні січня (новорічні постанови), а потім він стихає і набуває нових сил на початку червня (в рамках підготовки до пляжного сезону).

Не маючи жодних попередніх знань, вівці наївно шукають поточний і прохолодний споживчий продукт, який має таку спокусливу і, здавалося б, справжню рекламу, що ми майже впадаємо в нього. Гаразд, це перебільшення, оскільки ми вже розкрили стільки бруду , що ми можемо приблизно за 2 секунди вирішити, чи є конкретний продукт шахрайством.

Справді, чи є щось із цього, про що можна сказати, що вони справжні? Які критерії прийняття рішення про придбання продукту для схуднення?

По-перше, якщо у вас немає нормальної дієти, наприклад. тобто забудьте, що за допомогою таблетки ви втратите жир. І навіть якщо є ...

Ви впорядкували їжу і підрахували свої щоденні потреби в поживних речовинах? Що? Як це ви не заморочуєтесь цим? Тоді ви будете залишатися роздутим і щонайбільше ваш гаманець буде стрункішим, а фіктивні споживчі дистриб'ютори будуть просто сміятись пальцями.

Звичайно, є деякі дієтичні добавки, які можуть бути корисними та надати певний плюс. Але 99-відсоткове спалювання жиру не залежить від них. В основному не з фальшивих, рекламованих до і після фотографій агентів невизначеного походження.

Як можна не худнути за допомогою препарату? Так багато людей кажуть ...

Звичайно, але той, хто справді відмовився від жиру, глибоко слухає той факт, що він також придушив досить дієту, поєднану з деякими видами спорту. Той, хто спостерігає лише за вагами, виявить, що втрата ваги в основному відбулася через м’язи, оскільки більшість людей хочуть досягти результату голодом, але не їжею принаймні після 6 вечора.

До речі, вправи! Ви розумієте, що не обійдетеся без цього?

Крім того, неважливо, яку форму руху ви робите. Ми точно не будемо писати, що ви збираєтеся скидати 2 кілограми на тиждень від аеробних вправ.

Однак справа в тому, що у поєднанні з тренуванням з обтяженнями та відповідною дієтою аеробні вправи є найефективнішою формою вправ для спалювання жиру.

Давайте швидко зрозуміємо поняття «об’єднання». Ні, це не те, що нам доводиться робити ці дві форми руху з абсолютно різними ефектами одночасно (так одночасно).

Багато людей починають тренуватися на біговій доріжці або на сходовій біговій доріжці, а потім переходять на гантелі, але це, як мінімум, мета розминки. Якщо ви почнете з аеробіки, тренування з обтяженнями будуть далеко не ефективними, а аеробіка після ваги - не найкращий вибір, хоча на ступінь краща за попередню.

Втрата ваги - ми не жінки!

Завжди будьте підозрілими, якщо вони також рекламуються з дурістю, що ви втратите від них 5-10-100 фунтів. Звідки, до біса, хтось знатиме, як ваше тіло реагуватиме?

Якщо ви дотримуєтеся нормальної дієти, схуднення на півкілограма на тиждень стане хорошою відправною точкою. Якщо ви важите менше півкілограма, опустіть вуглеводи, якщо важите більше півкілограма (і є ризик втрати м’язів), підніміть.