Список продуктів та їх калорійність допоможе вам краще керувати своїм харчуванням. З кредитами, призначеними в кожному конкретному випадку, згідно Системи С доктора Альберто Кормільо.
Скільки калорій та кредитів забезпечує їжа: Ви можете краще керувати своїм планом харчування, якщо під рукою є калорійність найпоширеніших продуктів. У цьому списку ми також представляємо кредити, призначені в кожному випадку системою С доктора Альберто Кормільо.
1 склянка вареного коричневого рису - 115 кал./2,75 кредитів
1 десертна тарілка вареної локшини - 125 кал./3,75 балів
1 десертна тарілка картопляних ньоккі з соусом для філе (з 1 столовою ложкою олії) - 300 кал./8,75 кредитів
2 скибочки хліба з висівками - 117 кал./3 кредити
10 сухарів з водою або висівками (10% жиру) - 230 кал./8,25 кредитів
1 чашка розміру чаю з несолодкими кукурудзяними пластівцями - 113 кал./3,75 кредитів
3 маленьких круасани - 375 кал./13,25 кредитів
1 порція сої (1 чашка чаю, зварена) - 140 кал./2,25 кредиту
1 порція сочевиці (1 чашка чаю, зварена) - 114 кал./2,25 кредиту
1 порція гороху (1 чашка чаю, зварена) - 114 кал./2,25 кредиту
1 порція зеленої квасолі (1 чашка великого чаю, зварена) - 50 кал./1 кредит
1 маленька картопля - 98 кал./2,75 кредиту
1 порція картоплі фрі (десертна тарілка) - 536 кал./13 кредитів
1 невеликий авокадо - 170 кал./5,25 кредитів
1 невеликий банан - 120 кал./2,5 кредиту
1 невелика одиниця середнього плоду - 60 кал./1,5 кредиту
1 невеликий цитрусовий фрукт - 25 кал./0,5 кредиту
1 половина легких упакованих фруктів - 15 кал./0,25 кредитів
1 чашка чаю з знежиреним молоком - 90 кал./1,75 кредитів
1 чашка чаю з цільним молоком - 120 кал./3,25 кредитів
1 горщик знежиреного йогурту - 75 кал./0,75 кредитів
1 ст. Білий сир знежирений десертний - 10 кал./0,25 кредитів
1 ст. Сирна супниця на тертці - 70 кал./2 кредити
Свіжий сир з низьким вмістом жиру (1 шматочок розміру касети) - 105 кал./2 кредити
Звичайний свіжий сир (1 шматок касети) - 155 кал./5 кредитів
1 середньо запечена яловичина по-міланськи - 233 кал./5 кредитів
1 середня смажена яловичина по-міланськи - 303 кал./8 кредитів
1 баклажан по-міланськи, приготований у духовці з рослинним спреєм - 40 кал./0,5 бала
1 Альфайор Чокоарроз (Кормільо) - 80 кал./2,5 кредити
1 аравійський хлібний бутерброд із легким портовим сиром салют і шинкою - 215 кал./5,25 кредитів
1 порція сирного начосу (1 чашка чаю) з 50 г сиру чеддер (2 скибочки) - 304 кал./10,25 кредитів
1 ложка вершкового морозива (100 г) - 185 кал./5,5 балів
1 Подача тіста для лазаньї - 275 кал./7 кредитів
1 порція ризотто-лазаньї з терновим знежиреним соусом Філето - 420 кал./9 кредитів
1 стейк з вирізки (розмір долоні) - 165 кал./3,25 кредитів
1 порція вакууму - 255 кал./6,5 кредитів
1 заморожений шпинат або шинка та сир, попередньо обсмажений медальйон - 275 середніх кал./Кредити
1 порція смаженого (1 смужка, 3 кістки) - 595 кал./19,5 балів
1 невелика порція нирок - 60 кал./1,5 кредиту
3 загальних хот-доги - 320 кал./9 кредитів
3 дієтичні ковбаси - 135 кал./3,25 кредитів
5 скибочок пісної вареної шинки - 85 кал./1,25 кредитів
1 велика порція хека - 120 кал./1,5 кредиту
1 невелика банка свіжого тунця - 165 кал./2 кредити
1 куряча грудка без шкіри без шкіри (середня) - 285 кал./5 кредитів
2 ст. Розмір десерту Соняшникова, виноградна, кукурудзяна олія - 180 кал./5 кредитів
2 ст. Розмір десерту оливкової олії - 180 кал./4 кредити
1 ст. розмір легкого вершкового масла - 30 кал./1,5 кредиту
1 ст. розмір десерту при регулярному вкороченні - 75 кал./3,75 кредитів
1 ст. розмір десерту легкого майонезу (*) - 22 кал./0,75 кредитів
1 ст. розмір десерту звичайного майонезу (*) - 30 кал./1 кредит
1 ст. Розмір гірчичного десерту - 8 кал./0 кредитів
1 ст. Розмір цукру для десертів - 40 кал./1 кредит
2 ст. Розмір медового десерту - 60 кал./1,5 кредиту
2 ст. розмір десерту звичайного дульче де лече - 60 кал./1,5 кредиту
2 ст. розмір десерту легкого дульче де лече - 50 кал./1 кредит
2 ст. розмір десерту звичайного варення - 60 кал./1,5 кредиту
4 ст. розмір десерту з легким варенням - 25 кал./0,5 кредиту
1 альфаджор звичайного шоколаду - 205 кал./6,25 балів
1 Кормільо з легкого шоколаду альфахор - 145 кал./4.25 кредитів
1 кукурудзяний крохмаль альфахор - 165 кал./4.25 кредитів
1 пачка арахісового шоколаду - 110 кал./3 кредити
1 склянка звичайної соди - 105 кал./3 кредити
1 шматочок домашньої піци (1/8 піци) з сиром - 236 кал./5,75 балів
1 скибочка купленої піци (1/8 піци) - 299 кал./7,5 кредитів
1 запечений пиріг з яловичини - 226 кал./6 кредитів
1 товстий шматочок смаженої верхівки (150 г) - 460 кал./14 кредитів
1 бейбісквіт - 60 кал./2 кредити
(*) Останні дані, згідно з останніми складами продуктів.
Повні таблиці можна знайти в повній книзі про їжу. Система С для схуднення, доктор Альберто Кормільо.