Вам подобається крес-салат і ви хочете дізнатися, скільки калорій вони дають? Відкрийте калорії, які вони містять на 100 грам. І знати, які вони і якщо вони товстіють.
В межах різних властивості крес-салату, ми виявляємо, що це їжа, яка виділяється очищаючим та сечогінним засобом, чеснотами, якими вона також поділяється з артишоком.
З цієї причини не тільки їжа повинна бути присутнім у нашому раціоні збалансовано, але також цікаво дотримуватися дієти для схуднення, щоб схуднути.
Він містить мінеральні солі (такі як кальцій, калій або залізо), а також вітаміни. Крім того, він виділяється високим вмістом клітковини. Дізнайтеся нижче, скільки є калорій крес-салату.
Калорії з крес-салату
Як ви напевно знаєте, залежно від кількості споживаного нами крес-салату, вони вносять більше або менше калорій. Те саме відбувається з продуктами, з якими ми їх супроводжуємо, оскільки не однаково їсти їх з домашнім бульйоном, ніж додавати їх у смачний омлет.
У будь-якому випадку, скільки калорій дає 100 грам крес-салату?
- 100 грам крес-салату забезпечують лише 11 калорій.
З іншого боку, залежно від того, як ми розповіли вам про продукти, з якими ми їх споживаємо, їх калорійність буде різною. Щоб дати вам уявлення, ось кілька наочних прикладів:
- Крес-салат з крес-салату: 190 калорій.
- Крес-салат з гороху: 220 калорій.
- Крес-салат: 125 калорій.
- Кресс-бутерброди: 500 калорій.
Є відгодівлею крес-салату?
Очевидно, що якщо ви зараз дотримуєтесь дієти для схуднення, щоб схуднути, вам буде цікаво дізнатись, чи допоможе вам певна їжа саме в тому випадку, коли мова йде про схуднення, чи, однак, ви ожирите.
У випадку з крес-салатом, ви повинні бути абсолютно спокійними., оскільки це більш ніж очевидно це надзвичайно здорова рослина, з низьким вмістом жиру та повною користі, тому його споживання рекомендується в будь-якій дієті, будь то для схуднення чи ні.
Харчова інформація для крес-салату
Окрім того, що ми знаємо, скільки калорій дає нам крес-салат, чи не вважаєте Ви корисним дізнатись ще трохи про його харчовий внесок?.
100 грам крес-салату забезпечують:
- Енергія: 11 калорій.
- Вуглеводи: 2,03 гр.
- Білки: 1,60 гр.
- Жири: 0,30 гр.
- Вода: 94,60 гр.
- Клітковина: 1,47 гр.
- Вітаміни: вітамін А (816,60 мкг), В1 (0,09 мг), В2 (0,17 мг), В3 (0,73 мг), В6 (0,23 мг), В9 (214 мкг), вітамін С (96 мг).
- Мінерали: калій (276 мг), кальцій (180 мг), магній (34 мг), йод (12 мг), натрій (12 мг), залізо (3,10 мг), селен (0,90 мг).
Що таке крес-салат?
крес-салат, також широко відомий під іменами крес або крезон, Вони складаються з зелених листових рослин, що належать до сімейства Хрестоцвіті, до тих, до яких належать, наприклад, інші широко споживані та популярні рослини або овочі, такі як рукола або брокколі.
Їх походження повинно бути знайдено як в Європі, так і в Азії, і дуже часто трапляється, що вони дико ростуть у районах суші, близьких до води.
Які якості приносить крес-салат?
З одного боку, ми повинні виділити, як ми вже бачили в розділі, присвяченому цьому, його цікаві харчові якості, особливо виділяючи його високий вміст клітковини, рослинного білка, вітамінів (особливо вітаміну А, С, D, Е та групи В) та мінералів (таких як магній, йод, калій, залізо, цинк та кальцій).
З іншого боку, щодо користь крес-салату, Нижче ми можемо резюмувати, які найважливіші його переваги:
- Вони допомагають піклуватися про печінку, покращуючи її функціонування та діючи як гепатопротектори (тобто вони корисні для захисту клітин печінки).
- Вони запобігають утворенню каменів як в жовчному міхурі, так і в нирках.
- Вони корисні для запобігання затримці рідини, допомагаючи в свою чергу вивести токсини та накопичену рідину.
- Ідеально підходить для боротьби з симптомами, пов’язаними як з високим рівнем сечової кислоти, так і з подагрою.
- Завдяки своєму багатству залізом вони корисні у випадку анемії.