Обчисліть калорії їжі що ми споживаємо, важливо для збереження здоров’я та без зайвої ваги, і необхідно їсти лише таку кількість їжі, щоб забезпечити енергію, яку потребує наше тіло щодня, не перевищуючи нас самих, таким чином ми уникнемо накопичення жиру та зайвих кілограмів . У цій статті OneHowTo.com ми пояснюємо скільки калорій в їжі на кожні 100 грам продукту, продовжуйте читати і дізнавайтесь.

калорій

  1. Що таке калорії і для чого вони потрібні?
  2. Калорії в десертах:
  3. Калорії на нарізку та сосиски:
  4. Консервовані продукти:
  5. Калорійність соди та напоїв:
  6. Калорії риби, м’яса та птиці на 100 гр
  7. Калорії в овочах або зелені на 100 гр
  8. Калорії в бобових на 100 гр
  9. Калорії в крупах на 100 гр
  10. Калорії в макаронах на 100 гр
  11. Калорії з молочних продуктів на 100 гр
  12. Калорії хліба та хлібобулочних виробів на 100 гр
  13. Калорії олій, яєць і масла на 100 гр
  14. Калорійність у солодощах та джемах на 100 гр
  15. Калорійність в десертах на 100 гр
  16. Калорійність у фруктах на 100 гр
  17. Калорійність безалкогольних напоїв та напоїв на 100 гр
  18. Консервовані продукти на 100 гр

Що таке калорії і для чого вони потрібні?

калорійність (cal) - одиниця енергії, це узагальнена міра для вираження енергетичної сили їжі. Тіло потребує енергії, щоб жити, і отримує цю енергію калорії їжі що ми їмо під час кожного прийому їжі. Окрім енергії, організм потребує збалансованого харчування, яке включає інші поживні речовини, такі як вітаміни та мінерали, однак і вітаміни, і мінерали не вносять енергетичного внеску.

Є 4 елементи, які можуть живити організм людини енергією: вуглеводи, білка та жири, четвертим елементом є алкоголь, який не забезпечує ніяких "поживних речовин", крім енергії у формі власне калорій.

Калорії в десертах:

  • Королівська дієта десерт. 65
  • Рисовий пудинг. 95
  • Флан Роял. 100
  • Водне морозиво. 113
  • Сереніто або Шимі. двадцять
  • Сереніто або вишуканий флан. 136
  • Дієтичне морозиво. 140
  • Домашній флан. 152
  • Фруктове морозиво. 170
  • Морозиво . 210
  • Заварний крем. 237
  • Морозиво. 245

Калорії на нарізку та ковбаси:

  • Дієтичні ковбаси. 150
  • Сира або варена шинка. 230
  • Віденські ковбаси. 270
  • Мортадела, Хорізос. 302
  • Салямі. 311
  • Лонганіза. 360
  • Бекон. 370
  • Кров'яна ковбаса. 395
  • Ковбаса. 427
  • Саламін. 450

Консервовані продукти:

  • Фарш. 190
  • Скумбрія в олії. 191
  • Анчоуси в олії. 200
  • Сардини в олії. 240
  • Ікра. 262
  • Тунець в олії. 290
  • Паштет. Від 200 до 400

Калорійність соди та напоїв:

  • Легкі газовані напої. два
  • Імбирний ель. 31
  • Тонізуюча вода . 35
  • SevenUp. 38
  • Кока-Кола. 42
  • Спрайт. 43
  • Біле пиво. Чотири. П’ять
  • Сидр. 56
  • Чорне пиво. 59
  • Вина (середні). 78
  • Сухе шампанське. 85
  • Французький/американський вермут. 105
  • Солодке шампанське. 119
  • Порто Херес. 130
  • Італійський вермут. 174
  • Гіркий, Рум, Піско. 245
  • Какао-крем. 263

Калорії риби, м’яса та птиці на 100 гр

Калорії з риби: