У наш час все більше і більше зображень поширюється в Інтернеті, де жінки показують, як вони виглядають після споживання певної кількості калорій. Зазвичай вони служать для того, щоб привернути увагу до марності голоду. Багато з нас вважають, що достатньо вводити в організм лише кілька калорій щодня, однак це величезна помилка. Скільки калорій потрібно людині, залежить від безлічі факторів.

скільки

Чоловік чи жінка, активний чи пасивний?

Джерело: MDOSZ (Національна асоціація угорських дієтологів)

Наш зріст, статура та аспект важливі при боротьбі з хворобою, але слід враховувати багато інших факторів. «Вагітній жінці потрібне інше споживання енергії, а іншому - годування мами», - продовжує дієтолог. - Вагітна жінка повинна з’їдати на 150-300 ккал більше на день, тому її не слід вживати замість двох. Якщо цього не зробити, вагітність закінчиться великою вагою, що може становити небезпеку для неї та дитини ».

Якщо ваш спосіб життя змінюється, змінюються і ваші дієти

Це може навіть не спасти нам на думку, але якщо ми змінимо роботу або зміниться умови життя, важливо, щоб кількість калорій, які ми вживаємо, було скореговано відповідно. Якщо спосіб життя змінюється, нам потрібно негайно адаптуватися до свого раціону. Якщо ми почнемо жити активніше, тілу буде потрібно більше енергії. Якщо ми не компенсуємо цього з зовнішнього джерела (харчуючись), організм потягнеться до власних запасів. Ми не тільки втрачаємо однакову кількість жиру та м’язової маси, якщо не задовольняємо потреби свого організму! «Якщо ми хочемо схуднути, нам потрібно скласти професійну дієту, щоб отримати оптимальну кількість ваги, не напружуючи своє тіло і звідки ми дійсно хочемо схуднути! Те саме стосується і навпаки. Якщо ви хочете набрати вагу або набрати м’язову масу, не починайте безглуздо їсти, приймаючи добавки! " Каже дієтолог. Порада Хайналки надзвичайно проста і варта прийняття: «Ми просимо допомоги фахівця, тому що якщо щось трапиться з нашим автомобілем, ми не будемо здавати його в збори, а віддамо роботу в руки людині, яка має найкращий доступ до нього! Давайте піклуватися про себе і не боятися просити про допомогу ».