Я бігав дотепер, але чомусь застоював 1 місяць. То я знову почну худнути? Поруч із нею вранці пілатес або спалювання жиру, я це роблю ввечері, якщо у мене є енергія на 20 хвилин інтенсивного чогось, ІТ, кардіо або щось інше. Тренажерний зал насправді теж не займається бігом, у мене на це немає часу.

їсти

Це може бути добре?

Ваша вага та зріст?

На скільки ще ви плануєте схуднути?

171 см і 59-60 фунтів

Я хочу ще 3-4 кілограми, сподіваюся, це зійдеться.

Я знаю, що я не товстий, я просто у формі груші. Зверху все гаразд, але ноги, особливо стегна, досить товсті.

Я не знаю, як допомогти з таким статурою, тому продовжуватиму худнути, на випадок, якщо звідти зійду.

З кетогенною куркою та рибою, добре? Я не дуже люблю жирну їжу

# 4: Курка важча, тому що тоді вам доведеться їсти більше жиру, щоб компенсувати цей занадто низький вміст жиру: D Але, здається, це не для вас на кетогенній дієті, де більша частина споживання калорій повинна надходити з жиру.;) Кетоген більше заснований на жирі, не стільки на м’ясі. Одного разу я можу спробувати кетогенну дієту без м’яса, хоча це може бути складним завданням: D Я, мабуть, порушив би щоденний макс. Ліміт насіння олійних культур 5 дкг, якого я раніше не зустрічав.

Успіхів у ваших цілях, на жаль, я не можу сказати, розумні, сподіваємось, ви не застійні, тому що ваше тіло вважає, що ви добре, і вам доведеться заспокоїтися у своєму стані. Скажімо, ваші стегна не можуть бути настільки небезпечно товстими, але якщо ваша верхня частина тіла тонка поруч, ви можете там м’язити. Я вас не бачу, це важко, хоча я все одно міг би говорити лише неправдиві речі.

Дякую за відповіді!

Нарешті, можливо, у мене була проблема з’їдання занадто багато насіння олійних культур та фруктів, тож тепер я деякий час ігноруватиму їх і, сподіваюся, втрачу більше.

Коли я з'їв "занадто багато" олійних культур, у мене закінчилися сорти. Жир чудово підходить для лактації, схуднути можна за допомогою нього, а не за допомогою вуглеводів. Звичайно, є індивідуальні відмінності, є ті, хто може вийти з жиру, я ні.

Олійні насіння переслідують фітати за способом життя, який не турбується про жир.

З моєї зміни способу життя я не пробував багато фруктів, але стримана кількість видається співчутливою. Я не вірю, що вам не слід їсти фрукти, якщо ви хочете схуднути, але нам не потрібен кілограм, мені цього достатньо і ви не ризикуєте (поки вишні не почнуть дозрівати в саду):)