Це важливо знати скільки калорій має яблуко так що ви завжди можете прийняти найкраще рішення щодо того, яке яблуко їсти. І ця інформація може бути складною, але дуже важливою для збалансованого та здорового харчування.
Калорії в яблуці
Деякі яблука терпкі, а інші солодші. Деякі яблука бувають червоними, зеленими або жовтими. Але найголовніше, що всі вони мають дуже мало калорій і, крім того, забезпечують велику кількість води та клітковини.
Також вірно, що кожне яблуко має різна кількість калорій. І полягає в тому, що кожен тип відрізняється від інших, і в калоріях, які вони містять, може бути різниця до 50%.
Зелене яблуко
У межах зелених яблук т. Зв Бабуся Сміт вона є найбільш розповсюдженою. Він має насичений зелений колір і має середні розміри. Він також дуже соковитий, хрусткий і компактний, з нальотом кислого смаку. Щодо кількості калорій, для середнього яблука, що становить 100 грамів, воно має приблизно 52 калорії.
Ще одне відоме яблуко з цієї групи - Золотий верховний. Їх шкіра також має зелений відтінок, за формою нагадує глобус. Він чіткий, трохи терпкий і соковитий. У 100-грамовому яблуці ви знайдете 50 калорій.
Червоне яблуко
Ця група утворена сім'єю Смачний Рохас, і вони породили велику кількість пізніших різновидів різних кросів. Він дуже ніжний і має солодкуватий смак. З часом їх м’ясо може стати борошнистим. У посиланні на 100-грамове яблуко є 60 калорій.
Жовте яблуко
У жовтих яблуках, Золотий смачний вони є найбільш поширеними та відомими у світі. Шкіра у них жовта із зеленуватими тонами. Його форма дуже округла, хрустка і ароматна, але не надмірно соковита і має кислий наліт. Це має 56 калорій на 100 грам.
Яблука Фудзі
Це яблука з Японії, зазвичай великі. Щодо ваги, у них 10% цукру, що робить їх солодшими за інші сорти.
Ще однією загальновідомою характеристикою є те, що вони тривалий час зберігаються поза холодильником, і навіть при цьому вони не втрачають текстури та властивостей. Це має 71 калорія на 100 грам.
Яблуко Піппін
Вони неправильної форми з трохи грубішою шкірою, ніж інші сорти. Його смак кислий, але також ароматичний, саме тому він широко використовується у випічці та кулінарії загалом. Його споживання калорій становить 54 калорії на 100 грам.
Тепер, коли ви знаєте, скільки калорій має яблуко, принаймні з основних сортів, які ви можете знайти на ринку, ви можете прийняти рішення, який саме ви хочете їсти. Яблуко ідеально підходить для «скорочення» голоду. Деякі спортивні друзі розповідали нам, що зазвичай вони їдять яблуко за годину до обіду, щоб не сидіти за столом з такою тривогою.
Можливо, вам буде цікаво знати все про калорії в томатах або калорії в сливі.