Опубліковано 28 листопада 2018 р
Яйця також відомі високою калорійністю, а не лише підвищенням рівня холестерину. Але скільки калорій має яйце? У 100 грамах яєць приблизно 155 калорій.
У великому яйці близько 78 калорій (у маленькому - 54 калорії). Якщо його смажити, він може важити 108 калорій (або більше, до 160). Французький омлет з одним яйцем містить 104 калорії.
Пам’ятайте, що є яйця різного розміру, і це також впливає на калорії в яйці. Впливає спосіб приготування, очевидно, що варене яйце не має стільки калорій, ніж його смажений варіант.
Не забудьте включити у свій раціон яйця, вони містять білки та дуже цікаві поживні речовини для вашого організму.
На даний момент коментарі закриті.
Коли вони запитують мене, скільки я схудла, бо їх вразила моя втрата ваги, я їм кажу: оскільки я спробував 20 кілограмів. З тих пір, як перед спробами мені вдалося скинути 30 кілограмів. Оскільки мені ще потрібно втратити понад 10 кілограмів, я можу продовжувати робити цей шлях разом з вами. Я розповім вам, як я схудла, але перш за все я розповім, як правильно схуднути.
Оновлення: ефект відскоку, не відвідування спортзалу місяцями та нехтування "більш-менш нормальним харчуванням"