Картопля або картопля, як загальновідомий цей бульба, яка народилася з американської трав’янистої рослини з назвою Solanum tuberosum, а походженням - Анди, культивується на різних континентах, споживається на національному та міжнародному рівнях, вважається одним основних продуктів харчування для людей. Існує різноманітність і гібридизація Solanum tuberosum була в достатку з часу відкриття цього бульби.
Картопля - смачна їжа, м’якоть біла і жовта, обидва містять двадцять чотири вітаміни, мінерали та мікроелементи. У ній також багато магнію, він служить для нього (серце і нервова система), калій (детоксикує), вітаміни групи В, а клітини сприяють (травлення). Я можу назвати вам інші мінерали, які містяться в картоплі: кальцій, фосфор: за їх значення в харчуванні людини.
У картоплі мало натрію, з цієї причини його пропонують в дієтах для людей, які хочуть схуднути від 2 до 3 кілограмів за тиждень, порції картоплі - від 200 грамів до 250 грамів. Картопля настійно рекомендується для збалансованого та персоналізованого харчування.
Ця їжа дуже багата, легка, корисна для здоров’я та вживається в дієтах для схуднення та для загального споживання, оскільки з нею готують різні страви.
Щоб ви знали хімічний склад картоплі, я описую їх вміст крохмаль, природний цукор і клітковина, вода, речовина азоту, ліпіди крохмалю та целюлози
Картоплю можна вживати по-різному і за кількістю калорій, які вона має при їх приготуванні, що я перелічую нижче:
Важливо зазначити, що він містить клітковини: нерозчинні та розчинні: вони діють у вашому організмі для запобігання захворювань, по-перше, нерозчинне допомагає запобігти запорам, а розчинна клітковина сприяє зменшенню рівня холестерину.
Рекомендується споживати картоплю або картоплю з шкіркою або оболонкою, готувати їх на пару, щоб скористатися максимальним джерелом поживних речовин, щотижня ви можете споживати від 200 до 250 г.