кокосового горіха є тропічні фрукти яка має наукову назву Cocos nucifera, яку отримують із рослини, загальновідомої як Пальма. Головною характеристикою цього є те, що це відбувається в прибережних районах по всьому світу і існує десятки різновидів.
Він характеризується тим, що має товсту зовнішню оболонку, відому як екзокарп і шар з іменем волокнистий мезокарп, всередині знаходиться ендокарп яка пухнаста і коричнева. Поруч з цим є м’якоть, яка характеризується білим кольором і м’яким ароматом. Кокосовий горіх може мати розмір від 20 до 30 сантиметрів і важити в середньому 2,6 кілограма.
Харчова цінність кокосового цукру
| Калорії | 390 калорій |
| Вуглеводи | 94 г. |
| Жири | 0,5 г (з яких 31 грам насичений) |
| Білок | 1,4 г. |
Властивості та переваги кокосового цукру
Кокосовий цукор містить такий тип клітковини, який називається інулін, який допомагає знизити глікемічний індекс кокосового цукру, залишаючи його значеннями нижчими за нормальний рівень цукру, який маємо вдома. Далі ви дізнаєтесь про властивості та користь прийому кокосового цукру.
Способи додавання кокосового цукру у свій раціон
- Включіть його в раціон: найпростіший спосіб, яким він може бути використаний, - це замінник цукру, який ви використовуєте в даний час. Це означає, що тепер він буде використовуватися для підсолоджування будь-якого прийнятого напою. Це доведеться пережити трохи більше, зміни не будуть такими різними.
- Рецепти кондитерських виробів: інший варіант додавання цукру до дієти - це те, що це можна зробити за допомогою десертів, таких як печиво, булочки, тістечка, пудинги.
Кокосовий цукор товстить чи допомагає схуднути?
Усі види надлишкового цукру відгодовуються. Оскільки у великій кількості він може накопичуватися в крові. Користь від нього дуже хороша, але їсти кокосовий цукор слід завжди в помірних кількостях. Калорії збільшуються, оскільки є концентрація. Помірне споживання не повинно привести до набору ваги, якщо наше харчування здорове та збалансоване.