Між калоріями у домашньому мигдальному молоці та комерційному мигдальному молоці немає великої різниці. Рекомендовано людям з алергією на глютен і підходить для вегетаріанців та веганів.
Це відмінний варіант, якщо ви не переносите лактозу, оскільки в ній немає насичених жирів або холестерину. Приготувати мигдальне молоко дуже просто. Для початку слід замочити сирий мигдаль у воді на ніч, злити і промити вранці. Все це змішайте у блендері.
Харчова інформація
Це джерело поживних речовин, таких як білок, кальцій, залізо, вітамін Е; а також мононенасичені жири серце здорове. Хоча це напій з високим вмістом жиру, відповідь на запитання скільки калорій має мигдальне молоко полягає в тому, що їх відносно мало.
Вісім унцій мигдального молока містить близько 70 калорій. Мигдаль від природи солодкий, якщо ви вирішите додати підсолоджувач, кількість калорій збільшиться. Чайна ложка меду або цукру містить трохи більше 10 калорій, наприклад.
Комерційне мигдальне молоко часто містить менше 2 відсотків природного мигдалю. Решта - вода та такі речовини, як вітаміни, мінерали, підсолоджувачі та загусники. Комерційне мигдальне молоко потрібно вживати протягом семи днів після відкриття. Зі свого боку, домашнє мигдальне молоко слід вживати протягом двох днів після приготування.
Користь мигдального молока
Слід зазначити, що вони в тій же кількості, що і натуральні сухофрукти. Вони обидва мають однакові переваги, як вітамін Е та рибофлавін. Однак рівень поживності мигдального молока набагато нижчий, ніж у сухофруктах. Одна унція еквівалентна приблизно 23 мигдалю і забезпечує 6 грамів білка разом з 4 грамами клітковини. Крім вітаміну Е, магнію, кальцію та калію.
Однолітрова коробка, за оцінками, становить лише 2 відсотки мигдалю. У списку інгредієнтів у більшості комерційних брендів мигдаль перерахований як другий або третій інгредієнт після води та підсолоджувачів. Щоб відповісти на запитання, ви повинні взяти до уваги, які в нього додаються цукри. Також враховуйте, що склянка цього напою містить лише один грам білка, порівняно з 6 грамами порції мигдалю в натуральному форматі.
Отримайте плоский живіт з мигдальним молоком
Мигдальне молоко дуже популярне серед тих, хто дієт. Багато сортів мають лише від 30 до 60 калорій на чашку. Наприклад, на дієті з плоским животом кожен споживаний прийом їжі на день повинен складати 400 калорій і не містити шкідливих жирів.
Основою дієти, спрямованої на досягнення плоского живота, є спалювання локалізованого жиру в цій області. Горіхи та насіння містять мононенасичені жири. Тому, відповідаючи про скільки калорій має мигдальне молоко, Вказується, що його дуже мало в порівнянні зі звичайним молоком, тому воно може бути його чудовою заміною.