Оливки мають лише чотири-п’ять калорій на одиницю. "Низькокалорійні" продукти містять 40 калорій або менше на порцію, згідно з інструкціями щодо маркування, що проводиться Американською адміністрацією з контролю за продуктами та ліками. Порція з 10 зелених або чорних оливок містить лише 40 калорій. Видалення ями і начинка їх іншими видами їжі, такими як часник, перець або сир, значно збільшує калорійність. Крім того, якщо ви додасте масло до маслин в якості заправки, ви збільшите кількість калорій.
Додайте калорійність до оливок
Начинка оливок сиром значно збільшує жирність оливок, що додає калорій. Один грам жиру вносить у ваш організм приблизно 9 калорій. Додаючи блакитний сир, вершковий сир або козячий сир, додайте 8 - 9 грамів жиру на унцію сиру. Начинка оливок болгарським перцем або часником не настільки збільшує калорійність оливок, але чайна ложка оливкової олії додає 4,5 грама харчового жиру.
Більше статей
Скільки калорій у чизбургері? →
Калорії на скибочку цільнозернового хліба →
Калорії у вегетаріанській піці →
Калорії в м’ясної лазаньї →
Калорії в бутерброді з індичкою на пшеничному хлібі →
Калорії на 6-дюймовий бутерброд із шинкою та сиром у метро на цільнозерновому хлібі →
Кері Гарднер, яка базується в Мічигані, пише статті з наукових журналів з 1998 року. Її статті з’являються в таких журналах, як „Інвалідність та реабілітація” та „Журнал ортопедичних досліджень”. Вона отримала ступінь магістра в галузі порівняльної медицини та інтегративної біології в Університеті штату Мічиган.