Томас Едісон вважав, що сон - це марна трата часу, тому він вважав за краще енергійно дрімати, як Леонардо Да Вінчі. Нікола Тесла спав близько двох годин щоночі. Секрет вашого успіху? Можливо, це відсутність відпочинку або, можливо, вони знали щось таке, що ми не знали, вони все-таки були геніями.
Смертним, як ми, кажуть, що ми повинні спати вісім годин, щоб нормально функціонувати, але деякі люди кидають виклик цій логіці. Дональд Трамп - один з них. Цей мільярдер відпочиває лише три-чотири години на ніч, але каже, що це дає йому конкурентну перевагу.
Президент США Барак Обама спить трохи більше, з 1:00 до 7:00. Вінстон Черчілль, колишній прем'єр-міністр Великобританії, вважав, що відпочинок життєво необхідний для нормальної роботи мозку, і сказав, що це його секрет, який веде націю до успіху.
Щоб краще зрозуміти звички цих багатих, яскравих та успішних людей, візьміть до відома їх звички до сну:
Вінстон Черчілль
Дрімка була для нього настільки важливою, що раніше він мав ліжко в парламенті. Крім того, він вважав, що це є ключовим фактором успіху у всіх проектах, які він мав на увазі.
Години сну: з 3:00 ранку до 8:00 ранку та 16:30. о 18:30.
Томас Едісон
Едісон сприймав сон як марну трату часу і намагався робити це якомога менше. Він застосував багатофазний цикл сну, який орієнтований на схему дрімоти, яка використовується для звільнення часу, коли ви не спите.
Графік сну: півгодинні дрімки кожні чотири години.
Вольфганг Моцарт
Моцарт часто залишався складати до 1:00 ночі, потім спав п’ять годин, перш ніж знову вставати о 6:00. і продовжував складати.
Час сну: 1:00 ранку о 6:00 ранку.
Зигмунд Фрейд
Фрейд спав лише шість годин завдяки своєму експерименту із самолікування високими дозами кокаїну. Він також постійно курив, що призвело до 33 операцій з метою видалення раку.
Час сну: 1:00 ранку до 7:00 ранку.
Вольтер
Вольтер спав лише чотири години щоночі і, як і Бальзак, був шанувальником кави. Кажуть, що, як відомо, він щодня випивав 40 чашок кави.
Час сну: 12:00 о 4:00 ранку
Маргарет Тетчер
Тетчер прославилася тим, що спала лише чотири години на ніч, що спричинило проблеми з її наступником Джоном Мейджером, після того, як державна служба звикла до прем'єр-міністра, який ніколи не спав.
Час сну: 1:00 ранку о 5:00 ранку
Бенджамін Франклін
Франклін завжди вставав рано, і його ідеології сну стали відомою порадою: "Той, хто незабаром лягає спати і незабаром встає, - здорова, багата і мудра людина".
Час сну: 12:00 о 4:00 ранку.
Дональд Трамп
Трамп навмисно спить лише три години на ніч, щоб отримати перевагу в конкуренції. Не розуміє, як той, хто спить більше, може змагатися з тими, хто менше спить.
Час сну: 1:00 ранку о 4:00 ранку.
Барак Обама
Обама не так багато спить, але він цінує години, коли може відпочити. Люди в Білому домі повинні постійно вирішувати, чи достатньо велика криза, щоб їх розбудити.
Час сну: 1:00 ранку до 7:00 ранку.
Річард Бренсон
Бренсон спить не більше шести годин на ніч і прокидається о 5:45 ранку щоранку, щоб переконатися, що ви добре розпочали свій вихідний день. Спробуйте займатися фізичними вправами та проводити час з родиною.
Час сну: 12:00 о 5:45 ранку.
Леонардо да Вінчі
Да Вінчі наслідував ще більш багатофазний цикл сну, ніж Едісон, метод, який називається циклом Убермана, який передбачає дрімоту 20 хвилин кожні чотири години.
Графік сну: Дрімка по 20 хвилин кожні чотири години.