Скільки калорій має персик
Одним із найвідоміших літніх фруктів є персик. Сезон в Іспанії проходить з травня по вересень, тому, якщо ви хочете насолодитися ним в його оптимальній стиглості, вам доведеться це зробити зараз. Здоровий спосіб життя характеризується великим споживанням фруктів та овочів, а також регулярними заняттями спортом. Ви хочете включити персики у свій раціон? Безперечно, перше питання, яке вам постає, це скільки калорій має персик. Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про це літні фрукти.
Переваги споживання персика
Персик - це плід з жовтою шкіркою і соковитою м’якоттю. Його характерний колір говорить про одну з головних властивостей: він багатий на каротини. Ви думали, що морква має ексклюзив? Ви помилилися. Персик також насичений ними, і тому він є одним з ідеальних продуктів для швидкого засмаги.
Персик вносить менше 40 калорій на 100 грам. Містить багато води і мало жиру. Він багатий антиоксидантами і захищає імунну систему. Його високий вміст в клітковина, робить його очисним і проносним продуктом, а також сечогінним засобом. Як наслідок, це також дуже ситно. Якщо помилка вас вкусила, персик - це дуже хороший варіант, щоб заспокоїти голод, не витрачаючи калорій. І ви можете чергувати це зі своїм між годинами.
Як і помідор, персик входить до харчової групи с негативні калорії, тобто, при його перетравленні використовується більше калорій, ніж споживається. З цієї причини дуже цікаво включити його до дієти для схуднення.
Для того, щоб скористатися всіма перевагами цього літнього фрукта, рекомендується вживати його в сирому вигляді, цілим і з шкіркою, хоча не слід забувати мити його.
Персик, тільки на укуси?
Персик - це класика в рецептах кондитерських виробів та десертів. Торти, сорбети, йогурти або джеми виграють, якщо він серед їхніх інгредієнтів. Також цікаво включати його в літні фруктові та овочеві смузі.
Контролюючи інгредієнти всіх цих десертів, ви можете тримати калорії в контролі. Але будьте обережні, існує ультракалорійний препарат, з яким зручно прощатися, якщо ви хочете контролювати свою вагу: персики в сиропі.
Ви збираєтеся зробити персик своїм союзником для схуднення?