Через низьку калорійність полуниця ідеально підходить для низькокалорійних дієт | Блог Sergis

калорій

У широкому діапазоні фрукти що ми знаходимо на ринку, полуниця Вони є одними з найбільш смачних та оцінених споживачами. Вони тануть у роті при найменшому тиску, виділяючи інтенсивний і вишуканий аромат, який пробуджує п’ять почуттів. На додаток до того, що пропонують спортсменам абсолютно необхідні вітаміни та мінерали, вони є цілком показаний для будь-якої дієти для схуднення.

Полуниця - один із найменш калорійних фруктів, як воно міститься навколо 35 калорій на 100 грам порції. Єдиний мінус полягає в тому, що, як нерухомий фрукт, ним можна насолоджуватися лише протягом певного періоду часу. Полуниця дозріває впродовж весни та значну частину літа, тобто місяці березень, квітень, травень та червень, коли вони перебувають на оптимальному рівні споживання.

Полуниця - це дуже корисний десерт, якщо він споживається в помірних кількостях, і ми не додаємо жирних продуктів, таких як вершки. Бажано супроводжувати їх свіжовичавленим апельсиновим соком або фруктовим та бальзамічним оцтом. Ще один корисний варіант - змішати полуницю з екзотичними фруктами як фруктовий салат, або приготувати смузі з бананом та знежиреним молоком.

Полуничні властивості

На додаток до незначного споживання калорій, вони виділяються своїми висока сечогінна сила. Полуниця допомагають виводити токсини Y запобігати накопиченню рідини. Вони також покращують кишковий транзит, оскільки вони є високі дози клітковини.

Що стосується інших мікроелементів та органічних сполук, полуниця є джерелом вітамін С з антиоксидантною дією. Не забуваємо, що вітамін С бере участь у утворенні колагену та еритроцитів і сприяє засвоєнню заліза з їжею, крім того, що є необхідним для захисту клітин від нападів вільних радикалів.