Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї
Куряча грудка - відносно низькокалорійна їжа з високим вмістом білка. Хоча калорії залежатимуть від порції та способу її приготування.
Калорійність та цінність курки
Нижче наведена таблиця, де ми бачимо, скільки калорій має куряча грудка в різних її препаратах. Дані на кожні 100 грам грудей (без шкіри).
| Смажена грудка, панірована або смажена | 250 - 300 калорій |
| Куряча грудка на грилі | 100 - 115 калорій |
| Варена грудка | 160 калорій |
| Куряча грудка на грилі | 165 калорій |
| Грудка, фарширована шинкою та сиром | 200 калорій |
Куряча грудка - настійно рекомендується куряче м’ясо, оскільки разом із нею ми включаємо білки, поживні речовини, і в ній мало жиру.
Деякі переваги курячої грудки:
- Це відмінне джерело білка (22 г на 100 г).
- Він має низький вміст холестерину (62 мг).
- Містить вітамін В3 та мінерали залізо, кальцій, калій, йод, цинк, магній та натрій.
- Він не товстіє (хоча це залежить від його приготування та того, що з ним пов’язано).
- Він легко засвоюється.
Корейка дуже універсальна і дуже добре поєднується з іншими продуктами харчування. Їжте груди без упереджень.