Щастя полягає, насамперед, у здоров’ї

Куряча грудка - відносно низькокалорійна їжа з високим вмістом білка. Хоча калорії залежатимуть від порції та способу її приготування.

скільки

Калорійність та цінність курки

Нижче наведена таблиця, де ми бачимо, скільки калорій має куряча грудка в різних її препаратах. Дані на кожні 100 грам грудей (без шкіри).

Смажена грудка, панірована або смажена250 - 300 калорій
Куряча грудка на грилі100 - 115 калорій
Варена грудка160 калорій
Куряча грудка на грилі165 калорій
Грудка, фарширована шинкою та сиром200 калорій

Куряча грудка - настійно рекомендується куряче м’ясо, оскільки разом із нею ми включаємо білки, поживні речовини, і в ній мало жиру.

Деякі переваги курячої грудки:

  • Це відмінне джерело білка (22 г на 100 г).
  • Він має низький вміст холестерину (62 мг).
  • Містить вітамін В3 та мінерали залізо, кальцій, калій, йод, цинк, магній та натрій.
  • Він не товстіє (хоча це залежить від його приготування та того, що з ним пов’язано).
  • Він легко засвоюється.

Корейка дуже універсальна і дуже добре поєднується з іншими продуктами харчування. Їжте груди без упереджень.