В результаті різних досліджень було показано, що тривале сидіння може збільшити ризик різних захворювань, включаючи рак та діабет II типу.
Робота в офісі, в якому нам доводиться сидіти по кілька годин за раз, є бичем для тих, хто намагається підтримувати форму або скинути кілька зайвих кілограмів.
Але у нас є хороші новини (половина), тому що проводити час сидячи також спалює калорії, особливо якщо ви працюєте з розумом.
Завжди добре знати, що щось хороше робиться у найбільш малорухливі години нашого повсякденного життя. Але якщо ваша робота передбачає тривалі періоди стояння (як рекламні ролики), ви також спалите калорії, хоча у більшій кількості, звичайно.
Ми це вже знаємо не всі робочі місця в офісі однакові, деякі працюють набагато більше мозку, ніж інші, контролюючи сотні цифр і паперів, що є набагато більш напруженою роботою, збільшуючи кількість спалених калорій за годину.
Натомість ті роботи, на яких ми згадували години стоячи, як правило, супроводжується більш калорійним опіком і це в геометричній прогресії зростає по відношенню до інших типів робочих місць.
Тому, якщо ви турбуєтесь про те, щоб провести цілий день сидячи з курантом, принаймні ви знаєте, що спалюєте калорії. Це не означає, що ми збираємося схуднути, оскільки 8-годинна робота передбачає печіння близько 800 ккал.
що те саме, що звичайний прийом їжі. Отже, якщо у вас процес схуднення і ви працюєте в офісі, намагайтеся не їсти дуже багато їжі і ходити на перервах приблизно 15 хвилин, кілька разів на день, ваше тіло вдячне вам в довгостроковій перспективі.
Останнє оновлення: 22.04.2015 о 14:02
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn