Незважаючи на те, що свята пов’язані з нехтуванням здоровими звичками, дієтологи кажуть, що різдвяні заходи спалюють калорії.

скільки

ДО Хоча різдвяні свята зазвичай асоціюються нехтуючи здоровими звичками, що призводять до незначного набору ваги, команда Дієтологи Sprim Вони запевняють, що заходи, характерні для цієї пори року, такі як встановлення ялинки, катання на конях або покупки можуть допомогти втратити від 2600 до 3400 кілокалорій.

Це було запевнено цього четверга під час презентації кампанії під гаслом "Не калорія занадто багато, не примха занадто мало" в якому також брав участь шеф-кухар Пако Ронсеро, в якому вони ввели термін "турнір", щоб говорити про цю різдвяну вправу.

Одне з типових занять, яке дозволяє вам спалити найбільше калорій, - це ходити по магазинах одного дня, коли в кінцевому підсумку ви носите кілька мішків подарунків, ви повинні ухилятися від натовпу і навіть бігти за подарунком останньої хвилини, бути першим у коробці або не пропустити автобус.

Таким чином, з двома з половиною годинами ходьби і близько 15 хвилин легшими темпами чоловік вагою близько 70 кілограм може втратити до 501 кілокалорій, тоді як жінка вагою 60 кілограмів втратить близько 386.

"Різдво - це час, коли ми робимо набагато більше фізичних вправ, ніж ми могли б повірити апріорі", - наголосили автори цієї кампанії у своїй заяві, в якій Вони також пам’ятають, що катання на ковзанах до одного з ковзанок, встановлених у багатьох іспанських містах, навіть якщо це ледве 45 хвилин, це дозволяє горіти 479 кілокалорій у чоловіків та 369 у жінок.

Інші заходи, характерні для цих дат, такі як виходи побачити Кавалькаду волхвів вдень 5 січня, в якій нерідкі випадки, коли потрібно проїхати до 3 кілометрів або витратити кілька годин на прогулянку, це може змусити нас втратити від 493 до 639 кілокалорій у жінок та чоловіків відповідно.

І щобЙдіть, здавалося б, спокійно, оскільки збирання ялинки також може призвести до втрати від 251 до 325 кілокалорій у жінок та чоловіків відповідно, якщо враховувати вправи на верхню та нижню лати, які виконуються шляхом перенесення дерева додому, а потім підняття дітей на вершину для розміщення гірлянд.

Крім того, зберіть наступні залишки вечері напередодні Різдва і, особливо, Переддень Нового року, в яке зазвичай кидають конфетті, це також може дозволити спалювати від 405 до 312 кілокалорій у чоловіків та жінок, якщо взяти до уваги близько 20 хвилин миття посуду, 50 хвилин миття меблів та вікон, 15 хвилин пилососування та 15 хвилин очищення грунту.