день

Актор Двейн Джонсон, більш відомий як "Скеля”, Він піддався дієті не більше і не менше 5165 калорій день, щоб зіграти героя Геракла.

Очевидний актор нещодавно поділився своїм планом харчування на основі дієти, в якій він поєднує різні продукти харчової піраміди, ці розділіть їх на 7 прийомів їжі протягом дня.

Колишній боєць Wwe, підняв свою звичну підготовку до максимуму, щоб виглядати як міфологічний син Зевс. Щоранку я робив кардіо сеанс, а потім тренував певну частину тіла.

Ла Рока, під час одного зі своїх тренувань.

Ноги бога надзвичайно сильні та сладострасні, з цієї причини "Скеля" тренувала його ноги не раз на день. Це найболючіше і найважче тренування для тих, хто тренується.

Для дисциплінованого актора ці тренування не були нічим не пов’язаним з його повсякденним життям. Зазвичай він встає між 3 і 5 ранку для тренувань, коли він перебуває у спортзалі, він не дозволяє будь-якому перериванню відволікати його увагу; тому він вирішив надіти навушники з улюбленою музикою, щоб забути про все навколо.

Що їв "Скеля", щоб стати Гераклам, і за який час?

Під час 22 тижні, Джонсон включав вуглеводи у всі свої страви. Його регулярний план базувався на яєчні білки, запечена солодка картопля, стейк з яловичини, куряча грудка, брокколі, спаржа, салат, рис та багато риби.

Настільки здоровий, що можна сказати, що це їжа богів.

Зазвичай план харчування спортсмена базувався на шість днів на тиждень, харчуючись здорово, а потім харчуючись обманкою.

Оскільки йому довелося стільки місяців придушувати цей визвольний день тижня, наприкінці зйомок Геракла він скористався нагодою, щоб приготувати мега-обманну їжу, що включала всі його улюблені страви.

Ця легендарна обманна їжа включала: 12 млинців, 4 наповнених обідних коробки для піци та 21 тістечка.

Безумовно, зусилля, відданість і наполегливість окупляться, це один з найкасовіших фільмів. Двейн Джонсон, без сумніву, це приклад дисципліни та мотивації для кожного, хто веде або прагне до здорового способу життя.