Вживання 30 грамів сиру за півгодини до сну покращить якість м’язів, обмін речовин і, загалом, здоров’я.
Якщо ми хочемо перекусити перед сном, їжте більше сиру, згідно з недавнім дослідженням. Згідно з дослідженням, якщо ми споживаємо 30 грамів білка за 30 хвилин до сну, то якість наших м’язів, наш обмін речовин і, загалом, здоров’я покращиться.
У дослідженні брали участь енергійні молоді жінки років двадцяти. Учасникам давали зразки сиру, які потрібно з’їсти за 30 та 60 хвилин до сну відповідно. Фахівці в основному хотіли з’ясувати, який вплив цей молочний продукт має на швидкість метаболізму та регенерацію м’язів.
Результати дослідження були представлені вченими в науковому журналі, який називається British Journal of Nutrition.