Гуава - один із найбільш тропічних фруктів, що існують, і має великий харчовий вміст. Вони є членами сімейства миртових та евкаліптових, яке росте в тропіках, особливо культивується в Центральній Америці, але споживається у всьому світі як частина салати, солодощі та соки або тропічні коктейлі.
Він багатий білком, клітковиною та вітамінами, а також такими фруктами, як ананас, банан та папайя.
Калорії в Гуаві
Харчова інформація
Якщо виділити один аспект цього тропічного фрукта, він щедрий споживання клітковини, чудовий регулятор, який допомагає захищати такі органи, як товста кишка, зменшуючи накопичення хімічних речовин в організмі.
Гуава надає 628% щоденного значення вітаміну С для організму, якщо його вживати разом зі шкірою, вітамінний внесок буде більшим. На додаток до великого внеску вітаміну С, гуава багата фолієвою кислотою, вітаміном А, флавоноїдами та антиоксидантами лютеїном та криптоксантином.
Містить у меншій кількості вітамін В6, Е та К, магній, мідь та марганець, пантотенову кислоту та ніацин. Це також нам дає високий рівень калію, навіть більше, ніж банан, який є фруктом, відомим цим поживним речовиною, що робить його чудовим союзником для регулювання серцевого ритму.
Харчові властивості гуави
Як і всі тропічні фрукти, гуава представляє великий внесок вітамінів, але вона також має незліченні властивості та переваги для її споживання, наголосимо на тому, що завдяки своєму внесенню клітковини вона дуже корисна для знизити рівень цукру в крові, а також регуляція травної системи.
Спеціаліст відзначає переваги гуави для зорового здоров’я, багатства ретинолом та сприяння нормальному функціонуванню щитовидної залози, що дуже важливо для контролю захворювань.