Якщо є фрукти що може бути ідеальною альтернативою протягом літніх місяців не тільки тому, що ідеально підходить для освіження, а тому, що воно дуже солодке та апетитне, це манго. Одна з його основних характеристик, яку, як і всі фрукти, дуже легко вживати, і вона має безліч антиоксидантних та харчових властивостей, які ідеально підходять для кожного з членів родини, починаючи від найменших і навіть для жінок.
Властивості манго
Манго містить протеолітичні ферменти, важливі для перетравлення їжі, уникнення дискомфорту в кишечнику, диспепсії, діареї, панкреатиту, а також сприяє кращому використанню поживних речовин, а також інші фрукти, що містяться в ньому, - ананас, ківі та папайя.
Він також має важливу протипухлинну дію, дуже ефективну завдяки наявності як цих вітамінів, так і флавоноїдів. Це головне джерело вітаміну С, який допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, запобігає гіпертонії, алергії та покращує здоров’я очей.
Інформація про харчування манго
Харчова інформація манго дуже важлива, оскільки це їжа із занадто великою кількістю харчових властивостей, порція 100 грамів цього фрукта забезпечує в цілому 55 калорій, 13 грамів вуглеводів, 0,5 грама білка, 0,4 грама жиру, 1,7 грам клітковини.
Вони також мають такі важливі вітаміни, як вітамін А, В, С та Е, що мають велике значення для нашого організму, оскільки вони покращують здоров’я шкіри, волосся та слизових оболонок, сприяють утворенню колагену, зубів та кісток, а також для нормальної роботи імунної системи
У ньому є важливі мінерали, такі як кальцій, залізо, фосфор та натрій, які мають велике значення для нормальної м’язової діяльності та для гідро-електролітного балансу в клітині.
Манго: один із фруктів з найбільшою кількістю калорій у світі
Манго завдяки високому вмісту вуглеводів робить його одним із фруктів з найбільшою кількістю калорій, але завдяки високому вмісту клітковини споживання його більше корисно, ніж шкодить здоров’ю. Однак у ньому немає холестерину і дуже мало жиру.
Цукри та вуглеводи, що містять манго, дуже легко засвоюються, а завдяки великій кількості поживних речовин та вітамінів кишковий транзит є дуже сприятливим, це робить його ідеальним для людей, які хочуть схуднути, вони можуть споживати його під час закуска, щоб зменшити почуття голоду.