Халва приїхала до нас із далекого Ірану, де відкрився цей неймовірний подарунок. На полицях наших магазинів часто можна зустріти соняшникову халву, а на її батьківщині десятки видів: кунжутний, арахісовий, мигдальний, глазурований, з цілими волоськими горіхами та інші. У будь-якому своєму прояві халва насичена великою кількістю калорій.
Скільки калорій в халві?
Якщо ви розмовляєте разом, якщо у вас є калорії, то будь-який тип містить близько 500 ккал на 100 г продукту. Якщо ви вважаєте, що це майже половина добової норми стрункої жінки, то ми можемо впевнено сказати, що не варто так делікатно ловитись.
У звичайній соняшниковій халві 516 ккал на 100 г, як і в інших формах. Якщо більш детально висвітлити його склад, це 11 г корисного рослинного білка, 29,7 г незамінних рослинних жирів і 54 грами вуглеводів, які в основному є цукрами.
Чи можу я їсти халву при втраті ваги?
Як ми з’ясували, халва має високу калорійність і навіть 100 фунтів, цей продукт більш ніж покритий дворазовим харчуванням. Але оскільки він багатий поліненасиченими жирами, вітаміном Е, міддю та багатьма іншими корисними компонентами, він має одну корисну властивість - покращує обмін речовин. Тому, щоб не заважати загальному курсу схуднення, можна халву, але важливо дотримуватися таких правил:
- їжте халву вранці, до 14:00, щоб організм міг спалювати калорії;
- максимальна кількість халви на день - 1-2 чайні ложки, або шматочки однакового розміру;
- якщо ви дозволили собі халву, тоді в цей день не слід використовувати інші солодощі.
Якщо ви будете дотримуватися цих простих правил і дотримуватись правильного харчування, халва навряд чи стане перешкодою для схуднення. Однак якщо ви перебуваєте на етапі, коли важлива кожна калорія, найкраще відкласти дегустацію східних цукерок, поки не досягнете і не встановите бажану вагу.