Напевно ви вже все знаєте властивості ягід годжі, Цей суперпродукт китайської культури, який обіцяє допомогти вам схуднути, подбати про зір або запобігти таким захворюванням, як рак. Але чи задумувались ви коли-небудь про нього? поживність ягід годжі? Це його харчовий вміст і його харчові цінності.
6 проблем з ягодами годжі
Як ви їсте ягоди годжі?
Скільки калорій у смажених каштанів?
Скільки калорій мають алкогольні напої?
Жирні кислоти. Ці ягоди багаті омега 3 і 6 жирними кислотами, які необхідні для нормальної роботи мозку та нервової системи. Вони також допомагають виробленню гормонів.
Амінокислоти. Амінокислоти важливі для багатьох функцій нашого організму, а ягоди годжі містять до 18 різних амінокислот.
Бетаїн. Ця речовина допомагає печінці виробляти холін, поживну речовину, яка виконує детоксикаційну функцію печінки. Це означає, що це допомагає запобігти жировій печінці та захищає ДНК.
Каротиноїди. Ця речовина необхідна для активності вітаміну А.
Циперон. Це корисно для нашого серця, крім артеріального тиску та менструацій.
Лютеїн. Саме вона бере участь у догляді за зором - одна з найвідоміших переваг ягід годжі.
Мінерали та мікроелементи. Ці ягоди містять до 21 мікроелементів, таких як кальцій, калій або мідь.
Вітаміни. Високий вміст вітамінів у цьому фрукті також добре відомий, серед них є вітаміни С, Е та кілька групи В.
Що стосується харчових цінностей ягід годжі, ви повинні знати, що вони містять лише 258 калорій, глікемічний індекс 30 і 0,58 г загального жиру.
калорії ягід годжі і велика кількість корисних для нашого здоров’я компонентів у його складі робить дуже здоровим варіантом піклуватися про себе.
- Скільки калорій у насінні Морінга 2021 Кортапорлосано
- Скільки калорій мають деякі страви Перу, страви Arroz con Pollo Picarones
- Скільки калорій містять найпопулярніші алкогольні напої? Стиль життя Vida Sana
- Скільки калорій у вині, пиві та популярних напоях
- Скільки калорій мають ці 5 дуже відомих страв Іспанії? Ідеально